Медитация "Последняя надежда"
Когда в жизни всё разладилось и вы не хотите никого видеть, выполните эту медитацию. Эта медитация приносит расслабление, силу и ясность ума.
В моё отсутствие будут происходить многие вещи, с которыми вам придётся справляться. Даже если вы тупейший из тупиц, и никто не купит вас даже за 20 центов, если вы сможете правильно выполнять эту медитацию, вы проявите всё лучшее в себе. Пожалуйста, участвуйте сердцем и разумом и следите за тем, что выполняете её правильно"
Йоги Бхаджан
Практика этой крийи даст вам способность правильно думать, правильно действовать, правильно видеть, смотреть на себя, воображать и медитировать. Вслед за этим придут все остальные способности. Вы избавитесб от большой доли негативности.
"Эта медитация приносит расслабление, силу и ясность ума. Она даёт душе говорить — бесконечную способность, позволяющую испытать силу вашей души здесь и сейчас. Так вы можете сохранить способность отдавать ближнему.
Если вы будете выполнять эту медитацию 11 минут в день в течение шести месяцев, вы почувствуете космос. Вы сможете говорить с Богом. Если вы будете выполнять её в течение года, Бог придёт и будет слушать вас!
Помните: вы дышите, вы живёте, потому что у вас есть душа. Душа — это едва заметный, мягкий свет в вашем теле. Сегодня я даю вам медитацию. Я называю её "Последней медитацией". Нет, это не последняя медитация, которой я научу вас. Но поймите её суть. Это когда в жизни у вас ничего не ладится, но вы не хотите идти к кому-либо со словами: "Я схожу с ума, пожалуйста, помоги мне". Я понимаю, что иногда собственный имидж очень важен. Какой бы сильной ни была ваша депрессия, просто сделайте эту медитацию и поймите для себя: Кундалини Йога — это наука и искусство, которое может сделать человека абсолютно здоровым, счастливым и благословенным.
Мантра означает: "Ты — возлюбленный моей души, о, Бог". Она создаёт легчайшее трение в центре нёба и стимулирует 32-й меридиан, на Западе известный как меридиан Христа, а на Востоке — как Саттва Будда Бинду. Язык и губы в своём движении соответствуют Солнцу и Луне. Практика этой крийи позволит вам думать правильно, действовать правильно, видеть правильно, посмотреть на себя со стороны, представить и медитировать. Всё остальное приложится. Вы уничтожите много негатива.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 15 июня 1982 года
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
МУДРА: Положите руки на колени ладонями вверх, правая рука лежит в левой, кончики больших пальцев соприкасаются.
ГЛАЗА: Закрыты
МАНТРА: Повторяйте мантру "Вахэ Гуру Вахэ Джио" 8 раз на одном дыхании. Пойте монотонно:
"Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Джио"
Вдыхайте очень глубоко, чтобы завершить цикл, что займёт около 45 секунд. Выдыхайте очень медленно по мере произнесения мантры. Если вначале дыхания не хватает на полных 8 повторений, остановитесь, сделайте вдох и начните снова. Формируйте свой потенциал.
"Йоги Бхаджан говорил, что "Вахэ Гуру" никогда не надо произносить слишком быстро, поскольку в бормотании мы можем упустить наад, или вибрацию, которая создаёт состояния восторга. Учитывая этот совет, я предлагаю повторять мантру четыре раза на одном вьдохе, стараясь отчётливо поризносить звуки и ощущать воздействие их вибраций"
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Начните максимум с 11 минут. Постепенно увеличивайте время до 22 минут, затем до 33 минут.
В КОНЦЕ: Сделайте вдох, задержку и выдох
