Обучение детей кундалини йоге - это посадка семени идеи, которая может сразу же укорениться, или быть в застое в течение многих лет и прорастать, когда нуждается в питании. 

"Медитация, чтобы забрать плохие мысли" из детской книги йоги Шакта Каур Хальса. Это отличная практика для любого ребенка, борющегося с тревогами и страхами, а также особенно актуальна для подростков и детей с внутренними страданиями. 

МЕДИТАЦИЯ

1. Тихо прокрутите ненужные мысли. Это может быть навязчивое воспоминание, самоосуждение (“я недостаточно хорош”), страх или беспокойство, или любое другое негативное чувство. 

2. Сидя с прямым позвоночником, сделайте "чашу" из рук - правая ладонь лежит на левой . Поднимите "чашу" на уровень сердца. 

3. С открытыми глазами, смотря на "чашу", вдыхайте через нос беспокойные мысли. 

4. Выдыхайте эти ненужные мысли в "чашу" через рот, избавляйтесь от них. 

5. Делайте медитацию несколько минут.

Пусть ваш ребёнок делает эту медитацию, когда он переживает или его атакуют беспокойные мысли.