Когда в жизни всё разладилось и вы не хотите никого видеть, выполните эту медитацию. Эта медитация приносит расслабление, силу и ясность ума.

В моё отсутствие будут происходить многие вещи, с которыми вам придётся справляться. Даже если вы тупейший из тупиц и никто не купит вас даже за 20 центов, если вы сможете правильно выполнять эту медитацию, вы проявите всё лучшее в себе. Пожалуйста, участвуйте сердцем и разумом и следите за тем, что выполняете её правильно" (Йоги Бхаджан)

Практика этой крийи даст вам способность правильно думать, правильно действовать, правильно видеть, смотреть на себя, воображать и медитировать. Вслед за этим придут все остальные способности. Вы избавитесб от большой доли негативности.
"Эта медитация приносит расслабление, силу и ясность ума. Она даёт душе говорить — бесконечную способность, позволяющую испытать силу вашей души здесь и сейчас. Так вы можете сохранить способность отдавать ближнему. 
Если вы будете выполнять эту медитацию 11 минут в день в течение шести месяцев, вы почувствуете космос. Вы сможете говорить с Богом. Если вы будете выполнять её в течение года, Бог придёт и будет слушать вас!