Наше основное право как человеческих существ - жить своей судьбой, быть здоровыми, счастливыми и благословенными. То, как мы выражаем это право, заключается в переписывании паттернов в нашем головном мозге; то есть, буквально, перемонтируем наши реакции на жизнь, чтобы мы могли перестать реагировать на вызовы жизни и начать жить в дхарме. 

Эта крия использует мудру, чтобы привести мозг в равновесие, уравновешивая эндокринную систему в обоих полушариях мозга и по всему телу. Обновление мозга - это ваше основополагающее право человека на то, чтобы проявить свою судьбу и жить целеустремленной жизнью. 

КРИЙЯ:

Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. 

Мантра: повторяя мантру "Rakhe Rakhanhar", вы пройдете через серию из восьми упражнений, по одной позе для каждой строки мантры. 

Время выполнения: 1 час 45 минут.
 

1. "Раке раке нахар а-ап убариан"

Согните локоть, поднимите правую руку ладонью внутрь на уровне лица. Держите голову прямо, посмотрите в руку, как будто это зеркало, сместив глаза вправо, чтобы вы смотрели краем глаза. Это упражнение работает со зрительным нервом. 

2. "Гур ки пэри паэ кадж савариан "

Поднесите обе руки к линии бровей ладонями вниз, словно затеняя глаза. Глаза смотрят далеко. Это позволит вам заглянуть в будущее. 

3. "Хоа ап деял манахо на висариан "

Положите правый локоть на правое бедро и дайте лбу опереться на правую руку. Это упражнение называется"Подтверждение". 

4. "Садхжанаа кай санг бхавжал таариан"

Поднесите руки на уровень лица и превратите руки в когти ладонями вперед. Сожмите задние зубы и прищурьте глаза. Это даст вам мужество. Это упражнение называется "внутреннее пробуждение".

5. "Сакатэ ниндакэ душтэ кин маэ бидариан" 

Повернитесь налево, положите локоть на бедро. Положите подбородок на пальцы левой руки, прижав большой палец под подбородком, а указательный палец - под ртом. Поднимите и опустите глаза дважды, пристальный взгляд. Это упражнение называется "Философ". 

6. "Тиса сахиб ки тэка Нанакэ манаэ маэ" 

Хлопайте обеими руками по щекам одновременно, глаза закрыты, не бойтесь. Это работает на парасимпатическую нервную систему. Это упражнение называется "Освобождение"

7. "Джеса симмаратэ суха хои сагали дукхэ джаэ" 

Скрестите руки на груди, изогните позвоночник, поднимите голову назад и наклонитесь вправо. Улыбайтесь. Это даст ощущение реальности и избавит от невзгод. Это упражнение называется «Мачо».

8. "Джеса симмаратэ суха хои сагали дукхэ джаэ "

Руки широко раскрыты до 45 градусов. Это «Приветствие Бога"