Сексуальная Энергия - это самая мощная и жизненная энергия в организме человека. Кундалини Йога учит нас, как поднять сексуальную энергию вверх по позвоночнику, где она может быть использована для духовного развития. Если сексуальная энергия ограничена физическим планом и эгоистичным сексуальным поведением, может быть много серьезных последствий. С помощью различных техник в Кундалини - йоги (крийи, пранаямы и медитации) медитативный ум призывает поднимать сексуальную энергию с низших, физических планов на более высокие, более тонкие планы сознания, позволяя энергии проявлять творчество. Таким образом, сексуальная энергия используется как средство исполнения божественного предназначения.

КРИЙЯ:

1. Сядьте в простую позу. Сожмите кулаки. Поддерживая вес своего тела на руках и кулаках, поднимите ягодицы с пола и оставайтесь на ногах. Продолжайте 2,5 минуты. 

Это упражнение снимает напряжение в плечах. Когда все физические чувства одухотворяются - они очищаются. Мы противны нашей собственной жизни, когда не дисциплинируем этот аспект.

2. Поднимите руки над уровнем плеч, а затем насильно соедините их в Сердечном Центре, как хлопок, но не касайтесь. Резкое дыхание будет автоматически развиваться вместе с движением. Делайте  2,5 минуты.

3. Повторите упражнение №1 на 30 секунд.

4. Вытяните большой палец и  пальцы Юпитера и Сатурна, и согните пальцы Солнца и Меркурия, чтобы они касались ладони. Вытяните руки прямо перед собой ладонями вниз. Держите локти прямо, когда вы поднимаете обе руки вверх и немного назад. Продолжайте сильно поднимать и опускать руки в течение 1,5 минут.

5. Вращайте кулаки вокруг друга друга перед Сердечным Центром. Двигайтесь как можно быстрее. Делайте 1 минуту.

6. Соедините руки за головой, схватив локти руками. Наклонитесь вперед, склонив голову к полу и выпрямитесь обратно в ритме Поклонов Джап Сахиб. Прикасайтесь лбом к полу на слово "Намастан" и продолжайте в том же ритме 5,5 минут.

7. Отдохните 5 минут.

8. Сложите руки вместе в молитвенной мудре над головой, держа руки прямо. Раскачивайтесь из стороны в сторону от плеч как маятник. Самое низкое ребро будет задействовано. Двигаться в ритме Поклонов Джап Сахиб. 3, 5 минуты.

9. Лягте на спину, положив руки под голову и локти на пол. Поднимайте тазовую область от 15 до 23 см от  пола, оставляя локти и пятки на полу. Это движение создаст собственный ритм дыхания. Это упражнение улучшает работу почек и тазовой области. Делайте 4,5 минуты.

10. Лягте на спину, опустите руки в стороны и лягте поспите 3,5 минуты.