Станьте Интуитивным Крийя - для развития интуиции

Эти упражнения мягко работают с гипофизом. Они перезаряжают вас, обогащая вашу энергию, и противодействуют фрустрации, депрессии и недомоганиям, связанным с работой на компьютере.

1. Поместите ладонь левой руки на область Сердечного Центра. Согните правую руку в локте, палец Юпитера (указательный) вытянут вверх, большой палец удерживает остальные три пальца в согнутом положении. Осознанно поддерживайте позвоночник абсолютно прямым и тянитесь макушкой вверх, растягивая позвоночник, так чтобы ягодицы совершенно не ощущали веса тела. Глаза закрыты. Сделайте медленный глубокий вдох через рот, задержите дыхание и медленно выдохните через рот, звук выдоха должен быть свистящим. 7 минут. Сделайте глубокий вдох и поменяйте положение.
Комментарии: Представьте, что вы слышите зов чего-то очень чистого и божественного внутри себя. Откликнитесь и войдите в контакт со своей собственной Бесконечностью. Создайте в себе ощущение возвышенной радости от своего собственного «я».

2.    Поместите ладонь правой руки либо на небольшом расстоянии над макушкой головы, либо слегка касаясь её. Согните левую руку в локте, вытяните палец Юпитера (указательный) вверх, большой палец удерживает остальные три пальца в согнутом положении. Поддерживайте спину прямой, тянитесь макушкой головы вверх, растягивая позвоночник. Это очень важно для серого вещества головного мозга. Закройте
глаза и продолжайте выполнять такое же дыхание, как в  Упражнении 1.4 минуты.

3.    Прижмите ладони друг к другу, пальцы выпрямлены. Вытяните руки над головой, пальцы тянутся вверх. Поддерживайте позвоночник прямым, тянитесь от подмышек.
Продолжайте такое же дыхание. Вы осознанно обновляете
циркуляцию своей энергии, чтобы дать своему телу новую жизнь. 2,5 минуты.

4. Поместите кисти рук на область Сердечного Центра, ла-донями к себе, правая рука поверх левой. Сидите расслабленно. Звучит запись мантры Ракхэ Ракханхар в исполнении Сингх Каур (Singh Kaur). Слушайте, расслабляйтесь, дышите и просто будьте. 3,5 минуты.

5. Сделайте глубокий вдох и прижмите кисти рук к области Пупочного Центра. Произносите мантру Хар под запись Тантрический Хар (Tantric Наг) в исполнении Симран Каур (Simran Kaur). Каждый раз, когда вы произносите Хар, с силой надавливайте руками на пупок. Глаза закрыты. 3 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Выполните локтевой замок: руки согнуты в локтях, кисть одной руки держится за локоть другой руки. Удерживайте руки параллельно земле, на уровне плеч.
Сделайте вдох, задержите дыхание на 5-10 секунд напрягите мышцы вдоль позвоночника и во всём теле,
выдох. Повторите эту последовательность еще два раза.