Вы здесь

Ребёфинг в традиции кундалини-йоги

Вокруг ребёфингов в традиции кундалини-йоги много вопросов, сомнений и в некотором роде даже мистики. Начинающие их боятся, думая, что им еще рано посещать ребёфинги. Те, кто занимается нерегулярно, зачастую не видят в них смысла и считают, что ежедневной личной практики достаточно. Есть категория людей, которые слышали о других ребёфингах. Например, тех, которые проводят в бассейне и связаны больше с фридайвингом. Или проходили ребефинг с холотропным дыханием.

Пора наконец разобрать,

что представляет собой ребефинг в традиции кундалини-йоги,
в чем его отличия от других ребёфингов,
кому он подходит,
имеются ли противопоказания,
где пройти ребефинг в традиции кундалини-йоги.

История ребефингов

Ребефинг - от английского rebirthing, «перерождение», «рождение заново», «второе рождение» - это психотехника, которая помогает человеку пройти через определенные этапы его жизни. Ребёфинг может помочь обнаружить и проработать застарелые травмы, преодолеть болезненный опыт, высвободить негативные переживания. Ребефинги популяризировал американский психолог Леонард Орр, который предложил эту психотехнику на Западе после того, как много лет путешествовал по Индии, Китаю и Тибету, общался с йогинами, обучался у великих учителей йоги. Орр привез на родину специальную дыхательную методику, основал собственный центр ребефинга и опубликовал множество книг на тему осознанного дыхания и секретов самоочищения и продления жизни. Те ребефинги, с которыми вы сталкиваетесь сейчас в различных школах, так или иначе связаны и методикой Орра. Человек дышит определенным образом, погружается в транс и добирается до заблокированных эмоций, подавленных переживаний.

На основе этой методики позднее появилась практика холотропного дыхания. Её также разрабатывали психологи и внедряли как инструмент работы специалиста с пациентом (например, для избавления от наркотической зависимости).

Ребефинг в традиции Кундалини Йоги

Леонард Орр учился у тех, кто преподавал йогу и знал йоговские секреты работы с сознанием и подсознанием. Но когда мы говорим о ребефинге в традициях кундалини-йоги, то имеем дело непосредственно с первоисточником. Практику ребефингов в традициях кундалини йоги вёл при жизни Йоги Бхаджан. В библиотеке учения вы найдете много записей ребефингов, которые он успел дать своим студентам и будущим учителям. Над адаптированными ребефингами, которые вошли в моду как раз в то время, он обычно посмеивался.

«Некоторые учителя пытаются сбить с толку своих студентов. Навязывают им какую-то ересь. Как-то я по знакомству попал на класс, где проводили ребёфинг. Слышали про такое? Шестьсот человек, мужчины и женщины, якобы проходят через всю боль своего рождения, плачут и рыдают. А я на это посмотрел и сразу захотелось выйти, потому что меня от этого зрелища затошнило. Тогда парень, ведущий, у меня спросил: «Разве здесь так плохо?»

Я ответил ему: «Это самая гнилая вещь на свете. Здесь в зале сидят здоровые мужчины и женщины, и у них нет никакой родовой боли, это ты заставляешь их ее почувствовать, пройти через нее под твоим гипнозом. А они сами давно забыли об этом и прошли через это! Но нет, ты снова бередишь их раны, вскрываешь то, о чем они много лет не вспоминают. Я бы мог понять, если бы ты давал им что-то, что позволит им спокойно дожить до конца их дней или достичь покоя, испытав экстаз. Но это что такое?» Кстати, когда Мастеру рассказали, сколько стоит такой «сеанс», он хохотал еще сильнее и потом частенько припоминал это в лекциях. Он говорил, что очень глупо платить по 7000 долларов за то, что кто-то введет тебя в транс и заставить снова пролезать через родовые пути и рыдать как младенец. И пояснял, что с йогическими традициями это не имеет практически ничего общего, и слишком многое было искажено и перевернуто с ног на голову.

Как устроен ребёфинг?

Ребефинг в традиции кундалини-йоги мало отличается от обычного занятия кундалини-йоги. Здесь важно учитывать одну деталь! Йоги Бхаджан был величайшим учителем и Мастером. Только он обладал силой и так умел работать с групповой энергией, что перед его классами ученикам не требовалось выполнять разминку или делать физическую крийю. В настоящее время перед ребефингом хороший учитель проводит

настройку (открытие пространства) с мантрами
разминку (пранаяма, традиционные упражнения для разминки)
физическую крийю, достаточно мощная, которая даст вам достаточно сил, чтобы пройти через ребефинг и получить максимально возможный эффект от него
расслабление под гонг в шавасане.

Только после этого переходят к ребефингу в традициях кундалини-йоги. Как правило, в ходе такого класса еще проводится лекция, посвященная основной теме, которая будет затронута на ребефинге.

Кому это подходит?

Ребефинг не требует от вас специальной физической подготовки. Иногда ребефинги бывают физически сложными. Например, вам нужно повторять какое-то неудобное или раздражающее движение довольно долгое время. Но, во-первых, в кундалини-йоге есть правило: каждый делает настолько, насколько позволяет его физическая форма. Во-вторых, в кундалини-йоге упражнения не выполняются через боль, и если что-то вызвало болевые ощущения, упражнение прекращают или не выполняют. На классе учитель обязательно вам это объяснит.

Если вы беременны, у вас первые три дня менструации, вы недавно перенесли полостную операцию, у вас имеются серьезные физические ограничения здоровья - сообщите об этом учителю. Но такое правило действует на любом классе, а не только на ребефингах. В этих случаях некоторые упражнения кундалини-йоги вам не следует выполнять до тех пор, пока состояние вашего здоровья не придет в норму. Например, в первые дни цикла женщины не делают Дыхание Огня, подъемы ног, перевернутые позы, Сат крийю и некоторые другие упражнения.

В остальном у ребефинга нет ограничений. Новичкам и даже тем, кто впервые в жизни попал на класс кундалини-йоги, можно начинать с ребефинга. В этом нет ничего сверхъестественного.

На классе ребефинга никогда не практикуют холотропное дыхание.

В плане физических нагрузок на ребефинге не бывает сверхнагрузок. Если попытаться с чем-то сравнить этот опыт, то он ближе всего к направляемой медитации, в которой голос учителя ведёт вас через те или иные упражнения и подсказывает, что нужно делать.

Ребефинг выполняется только вместе с учителем. Можно прийти на класс очно, в йога-центр, а можно присоединиться к ребефингу онлайн.

Ребефинг никогда не берут на ежедневную практику.

Повторять ребефинг можно, но не каждый день, а делая паузы между этими занятиями хотя бы в несколько дней. Насколько часто вы захотите повторять ребефинг (если вообще захотите!) - решаете только вы сами.

Как подготовиться к классу?

Перед классом можно подготовить стакан воды с разведенным в ней витамином С. Во время каждого занятия рекомендуется потреблять достаточно воды, и это же правило касается ребефинга. Можно использовать шипучий витамин в таблетках или разводить в воде сок цитрусовых. Это делается для того, чтобы поддержать организм и придать ему сил.

После ребефинга в течение 3 дней не рекомендуется употреблять алкоголь, а также есть красное мясо.

Какой эффект дает ребефинг?

Никто никогда не сможет вам сказать, что вы испытаете на ребефинге. Если кто-то берется это спрогнозировать и уверяет вас, что за этот класс вы пройдете через дебри своего подсознания и вернетесь заново рожденным - это повод усомниться в адекватности такого учителя. Всё очень индивидуально. Иногда ребефинг проходит для человека совершенно незаметно, как обычный класс с медитацией. Ни на занятии, ни после него человек не замечает никаких перемен, и они настигают его только через некоторое время. Есть люди, которые переживают ребефинги настолько глубоко, что во время занятия плачут и не могут сдерживать слёз. Это тоже абсолютно нормальный эффект. У кого-то такие эффекты чередуются между собой.

В течение нескольких дней после ребефинга вы можете испытывать упадок сил. Поддержите себя витамином С, подходящим питанием. Если не чувствуете сил на свою ежедневную практику, выполните хотя бы пранаяму (Дыхание Огня или Ситали Пранаяму). Вместо физической крийи выполняйте 3 минуты Кошку-Корову. Не заставляйте себя действовать через силу, если силы вас покинули. Дайте организму время восстановиться. После ребефинга в нем продолжается большая активная работа, которая вам внешне незаметна.

Вы можете следить за анонсами предстоящих ребефингов с Харман Каур в нашем телеграм-чате

Также вы можете приобрести записи уже состоявшихся ребефингов (нажмите на название выбранного класса и перейдите на сайт онлайн-магазина):

Победи страх смерти (18 февраля 2023)

Бесконечная сила любви (23 мая 2021)

Освобождение от негативных сценариев прошлого (29 апреля 2023)

Избавление от главного страха (8 апреля 2023, ребефинг, где «ругают Бога»)

Избавление от блоков процветания (7 января 2023)

Освобождение от страхов и ограничений (4 декабря 2021)

Сияющее тело для процветания (20 июня 2021)

Жизнь без гнева и обид (22 апреля 2023)

Ребефинг в 2-х частях «Освобождение от обид и вины» (27-28 ноября 2021)

Часть 1