Для начинающих
Если вы делаете первые шаги в кундалини-йоге, эта подборка создана специально для вас.
Прежде всего, изучите теоретический материал:
- О кундалини-йоге для начинающих практиковать. Прямой эфир с Харман Каур
- Что такое Кундалини йога?
- Основы Кундалини Йоги
- Опасна ли кундалини йога?
- Йога для начинающих - всё, что нужно знать, прежде чем начать.
- Сколько дней делать крийю или медитацию?
- 5 способов сделать вашу ежедневную практику более возможной
- Йога для начинающих: 10 отличий Кундалини йоги от Хатха йоги.
Посмотрите, как выполняются основные упражнения, которые ждут вас буквально на каждом занятий кундалини-йогой
- Настройка перед занятием
- Дыхание Огня
- Ситали пранаяма
- Терминатор Эго (Разрушитель Эго)
- Кошка-Корова
- 4 Основных замка в Кундалини - йоге
- Концентрация внимания в кундалини-йоге
Попробуйте выполнить какой-нибудь из бесплатных классов для начинающих из этой подборки:
Открытые классы для начинающих с Харман Каур
Выбирайте для ежедневной практики класс, который не требует серьезной физической подготовки и подходит для первого знакомства с кундалини-йогой:
