Это пранаяма - самая мощная пранаяма, это  мангалачаран пранаяма. В науке йоги это самая могущественная, очень красивая медитация, и она дает много прекрасного опыта. Когда мы делаем Аад Гурай Намэ, мы сознательно принимаем Прану.  

Гуру Нанак говорил: «Каждый, кто будет медитировать на Мангала Чаран Сухмани, будет окружён поддержкой Бога». 

Это простая и очень приятная медитация, которая делает нашу личность обворожительной и притягательной, помогает нам действовать быстро, как только в нашей жизни появляются благоприятные возможности, не упускать их, а также привлекает к нам множество неожиданных друзей. Мангала Чаран Мантра, которая используется в данной медитации, создает вокруг нас защитное поле. А произнесение мантры вместе с движением руками восстанавливает связь нашей души с Бесконечностью. Медитация помогает нам действовать из сердца в гармонии со своей душой. 

 Некоторые мантры подобны редчайшим и прекраснейшим драгоценным камням. Сири Гаятри Мантра, которую также называют Сири Мантрой и Сушумна Мантрой, — именно такая находка. Она уникальна, она несет в себе сияющую целительную энергию Космоса, подобно тому как бриллиант хранит и отражает свет солнца. Когда Йоги Бхаджан делился этой техникой, он передал нам серию медитаций, использующих внутреннюю динамику этой мантры. Освоение любой из них дает исцеление и осознанность. 

Эта мантра называется Сушумна Мантра. Она состоит из 8 звуков, стимулирующих поток кундалини к подъему по центральному каналу позвоночника и чакрам. В процессе этого обычно происходят огромные перестройки метаболизма для соответствия новому уровню энергии в теле. Головной мозг тоже участвует в этом. Звуки мантры балансируют пять зон в левом и правом полушариях, чтобы активизировать Нейтральный Ум. 

Эта медитация – подарок Йоги Бхаджана для нас. Она принесет процветание в вашу жизнь, неважно бедный вы или богатый. Она придаст вам молодость за счет проработки центральной нервной системы. Она даст возможность познать неизвестное.

Все добродетели придут в вашу жизнь. Ваши ценности изменятся. Люди будут доверять вам и уважать вас. Вы раскроете все ваши чакры. И все болезни уйдут из вашего тела.

Супер мощная крийя для Эндокринной и нервной систем, которая также отлично прорабатывает Нижний треугольник (Первые три чакры)

Данная крийя стимулирует химические реакции в организме, что поможет поддерживать состояние молодости, а также работает с лимфатическими меридианами и с шишковидной железой, которые стимулируют метаболические изменения, и снимает стресс

 Данная крийя позволит всем позвонкам автоматически встать на место, поможет автоматически вправить межпозвонковые диски поясницы, исправит положение седалищного нерва. Также она устранеяет боли во время секса и менструации и полезна при проблемах менструального цикла

Супер крийя, которая отлично проработает Нижние чакры, откроет Сердечный Центр и исполнит чаяния Души

Наверняка вы замечали, что события жизни имеют некую цикличность?
Это действительно так.
Если Вселенная - это вибрация, а каждая клеточка человека вибрирует в своём особенном ритме, создавая общий контекст человеческого тела, то и жизнь наверняка это вибрация. И она имеет свои циклы.
Итак, у каждого человека есть три цикла жизни.
7, 11 и 18 лет.

Данаая крийя работает на оздоровление вашей селезенки. На энергетическом уровне она отлично прорабатывает Первую чакру и Пупочный центр, что поможет всегда крепко стоять на ногах и поможет овладеть жизненной силой. Также крийя наполнит вас праной, что избвит от страхов и  даст возможность идти впред.

Крийя, которая разрешит любые проблемы, очистит Тонкое тело (вашу курму) и активизирует тантрическую энергию (если делать в группе)