Эта медитация создает ощущение медитативного покоя. Практикуйте её и замечайте, как всё ваше окружение также чувствует вибрационный эффект.
Эта Мантра призывает к мудрости Гуру Рама Даса, 4-го сикхского Гуру, которого также прозвали Гуру Чудес. 
Энергия Гуру Рам Даса выражается в исцелении, защите и в сотворении невозможного. Живя в гармонии с нашими высшими ценностями, Вселенная, в свою очередь, дарит нам все, что нам нужно.

 Лекция Йоги Бхаджана из Библиотеки учений

14 марта 1983 г.

Сегодня мы будем говорить о вашем уме, вашей душе и ваших отношениях. Когда лекция закончится, вы будете печальны и несчастны. Я постараюсь облегчить вам это, насколько смогу. Вы приглашаете душу прийти, происходит зачатие души, затем беременность, роды и развитие души, чтобы она могла соединиться с Бесконечностью, потому что душа приходит из Бесконечности. И в этом задача двух душ, рожденных в человеческом теле и называемых отцом и матерью. Душа – часть Бога. Она чиста также, как и семя всегда чисто по своей сути. Но если оно посеяно в землю, в которой оно не может правильно взойти, не получится вырастить хороший урожай. В этом и заключается цикл рождения и смерти.

К сожалению, проблема Соединенных Штатов в том, что здесь нет тех, кого можно назвать матерью. Здесь есть… Те, кого я называю эмоциональными психами. И такой псих имеет легальное право называться матерью. Она полна страха, она безумна. И что происходит с ее безумием, страхами и драмами? Они все продолжают жить в ее детях. Потому что душа, которая находится в Тонком Теле, считывает все импринты и проекции ума матери. И ребенок проживает заново все эмоции матери.

Единственная зависимость, которая приемлема в этой жизни, - это полная зависимость от Гуру и мудрости, потому что это приведет к уверенности в себе и независимости, и все страхи исчезнут. 
Если ваша самодостаточность сильна, вы защищены,  и те, кто с вами рядом тоже.

Эта Крийя возрождаете уверенность в себе  и заряжает энергией несколько физических областей тела.

Упражнение номер 4 работает для исцеления печени и упражнение номер 5 поднимает творческую силу. Последнее упражнение - это медитация, которая может быть сделана до 31 минуты. Поворачиваясь вправо, вы представляете себя как единую идентичность с Истиной. Поворачиваясь влево, ваша зависимость сосредоточена на бесконечной Мудрости. Полагаясь на Вахе Гуру, это приносит вам самоуверенность как единое целое в Сат Нам.

 Это пранаяма - самая мощная пранаяма, это  мангалачаран пранаяма. В науке йоги это самая могущественная, очень красивая медитация, и она дает много прекрасного опыта. Когда мы делаем Аад Гурай Намэ, мы сознательно принимаем Прану.  

Гуру Нанак говорил: «Каждый, кто будет медитировать на Мангала Чаран Сухмани, будет окружён поддержкой Бога». 

Это простая и очень приятная медитация, которая делает нашу личность обворожительной и притягательной, помогает нам действовать быстро, как только в нашей жизни появляются благоприятные возможности, не упускать их, а также привлекает к нам множество неожиданных друзей. Мангала Чаран Мантра, которая используется в данной медитации, создает вокруг нас защитное поле. А произнесение мантры вместе с движением руками восстанавливает связь нашей души с Бесконечностью. Медитация помогает нам действовать из сердца в гармонии со своей душой. 

 Некоторые мантры подобны редчайшим и прекраснейшим драгоценным камням. Сири Гаятри Мантра, которую также называют Сири Мантрой и Сушумна Мантрой, — именно такая находка. Она уникальна, она несет в себе сияющую целительную энергию Космоса, подобно тому как бриллиант хранит и отражает свет солнца. Когда Йоги Бхаджан делился этой техникой, он передал нам серию медитаций, использующих внутреннюю динамику этой мантры. Освоение любой из них дает исцеление и осознанность. 

Эта мантра называется Сушумна Мантра. Она состоит из 8 звуков, стимулирующих поток кундалини к подъему по центральному каналу позвоночника и чакрам. В процессе этого обычно происходят огромные перестройки метаболизма для соответствия новому уровню энергии в теле. Головной мозг тоже участвует в этом. Звуки мантры балансируют пять зон в левом и правом полушариях, чтобы активизировать Нейтральный Ум. 

Эта медитация – подарок Йоги Бхаджана для нас. Она принесет процветание в вашу жизнь, неважно бедный вы или богатый. Она придаст вам молодость за счет проработки центральной нервной системы. Она даст возможность познать неизвестное.

Все добродетели придут в вашу жизнь. Ваши ценности изменятся. Люди будут доверять вам и уважать вас. Вы раскроете все ваши чакры. И все болезни уйдут из вашего тела.

Супер мощная крийя для Эндокринной и нервной систем, которая также отлично прорабатывает Нижний треугольник (Первые три чакры)

Данная крийя стимулирует химические реакции в организме, что поможет поддерживать состояние молодости, а также работает с лимфатическими меридианами и с шишковидной железой, которые стимулируют метаболические изменения, и снимает стресс

 Данная крийя позволит всем позвонкам автоматически встать на место, поможет автоматически вправить межпозвонковые диски поясницы, исправит положение седалищного нерва. Также она устранеяет боли во время секса и менструации и полезна при проблемах менструального цикла

Супер крийя, которая отлично проработает Нижние чакры, откроет Сердечный Центр и исполнит чаяния Души