Эта крийя также избавит от депрессии.

Cделав этот сет не пейте алкоголь или кофе и ни как не стимулируйте себя. Отдыхайте и сохраняйте энергию, которую создали. Она исцелит ваше тело.

Данная крийя оказывает влияние на лимфатическую систему, балансирует энергию тела, балансирует психику и улучшает способности коммуникации, балансирует состав металлов в организме, оказывает влияние на печень и выводит токсины.

Также данная крийя подходит для регулирования баланса кальция и магния в крови и в целом в организме, который контролируется тазобедренными суставами. Эти суставы также контролируют состояние сексуальности, также также оказывает максимальное влияние на паращитовидную и щитовидную железы, 
Балансирует прану и апану в организме.

Феноменальное исследование лауреата Нобелевской премии о «КИРТАН КРИЙЕ». 

Не многие знают, что в 2009 году американский ученый генетик Элизабет Блэкберн получила Нобелевскую премию за исследование влияния медитации на процесс старения. 

16 октября 1985 год

Если вы будете регулярно пратиковать первое и второе упражнения в течении трех минут каждое и делать 108 приседаний в Позе Лягушки, как в третьем упражнении, то сможете улучшить своё здоровье и очистить ум и тело.

Действие и баланс. Стихия - огонь

Воля духовного воина. 

МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Область пупка, солнечное сплетение. 

ОРГАН/ЖЕЛЕЗА: Нервный узел в области пупка, печень, желчный пузырь, селезенка, органы пищеварения, поджелудочная железа, 
надпочечники. 

ЦВЕТ: Желтый. 

КАЧЕСТВА: Центр личностной силы и обязательства. Самоуважение, 
идентификация, суждения. Место, где создаются силы для внутреннего баланса, вдохновения и хорошего здоровья. 

ТЕНЕВОЙ АСПЕКТ: Злость, жадность, стыд, отчаяние. Препятствия повсюду. Недостаточно силы и спонтанности. Приспосабливаться 
ради признания. Отказ от собственных желаний и эмоций. Проблемы с пищеварением, печенью, желчным пузырем и поджелудочной железой. 

УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ: Поза Натяжения, Сат Крийя, Поза Павлина, Поза Лука, Поза Рыбы, Диафрагмальный Замок, Дыхание Огня; все упражнения, которые тренируют мышцы брюшного пресса.

Стихия - вода 

Чувствовать, желать, творить. 
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Половые органы 

ОРГАН/ЖЕЛЕЗА: Половые органы, репродуктивная система, почки, 
мочевой пузырь. 

ЦВЕТ: Оранжевый. 

КАЧЕСТВА: Положительное, ненапряженное отношение к половым 
функциям; терпение; творческие способности; ответственность 
в отношениях. 

ТЕНЕВОЙ АСПЕКТ: Зажатые эмоции, фригидность, чувство вины, отсутствие границ, безответственность в отношениях. Проблемы с 
репродуктивными органами или с почками. 

УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ: Поза Лягушки, Поза Кобры, Бабочка, Сат крийя‚ Кошка-Корова, Маха Мудра, Подъемы таза.

Сегодня уже ни для кого ни секрет, что принципиальное различие между западной и восточной медициной в том, что западная лечит симптомы болезни, т.е. её проявление, тогда как восточная лечит причину болезни. 

А причина эта почти всегда лежит в страхах и обидах, в раздражении и гневе, несбывшихся надеждах и ожиданиях, то бишь в наших эмоциях, мыслях и чувствах. Кстати, этот факт сравнительно недавно приняла и «официальная» медицина, назвав причины многих болезней «психосоматическими» (возникшими в результате влияния на человека различного рода психологических факторов). 

Статья Ольги Петровой Gian Bhagwati Kaur 

Муладхара, Первая или Корневая чакра 

Стихия: Земля

Устои и принципы, выживание, безопасность, привычки, принятие себя.

МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Основание позвоночника, между анусом и половыми органами.

ОРГАН/ЖЕЛЕЗА: Органы выделения. 

ЦВЕТ: Красный. 

КАЧЕСТВА: Заземленный, центрированный, безопасный, стабильный. Здоровые функции выделения. 

ТЕНЕВОЙ АСПЕКТ: Страх, незащищенность, ощущение жизни как тяжёлой ноши, чувство оторванности от ЗЕМЛИ, своей культуры или семьи. Слабая конституция, проблемы с выделением, сниженная физическая и ментальная устойчивость, сексуальная извращённость.

Слово «чакра» означает «колесо». Чакры —- это энергетические Центры или энергетические вихри, благодаря им мы можем понять, как энергия обрабатывается человеком в огромной и сложной игре многоуровнего существования. Изучая Кундалини йогу, мы фокусируемся на восьми основных чакрах.

«Бандхи защищают и проецируют - вот для чего они предназначены. Они защищают выравнивание позвоночника и проецируют вашу энергию туда, куда вы хотите"