На самом деле, женщины представляют собой комбинацию молекул, живущих посредством пранического тела (энергии жизненной силы). Наше творчество вытекает из нашей сенсорной системы. Через эту сенсорную систему течет невероятная энергия, и это есть то, что затрагивает сердца других. 

- Йоги Бхаджан, 29 июня 1984 г.

Эта крийя заряжает энергией и помогает очистить разум и тело. Это отличная крийя, чтобы подготовить себя перед тем, как делать кому-нибудь лечебный или расслабляющий массаж. Если вы профессиональный массажист, это поможет вам сохранить свою энергию и предотвратить энергетическое истощение. Последовательность упражнений направляет энергию вдоль позвоночника, открывает чакры, а затем расширяет ауру.

Упражнение 1 поднимет сексуальную и пищеварительную энергии. Упражнение 2 берёт энергию из Диафрагмального Замка (Уддияна Бандха) и открывает легкие и Горловой Центр. Упражнение 3 открывает сердце и центральный канал позвоночника. Упражнения 4 и 5 увеличивают целительную силу рук, циркуляцию в верхней части тела и устойчивость концентрации.

Эта крия предназначена для уменьшения стресса и укрепления ума и тела. Вы научитесь эффективно реагировать на изменения в жизни здоровым образом.

Эта крийя обновляет нервную систему и может излечить нервную боль и радикулит. Она так сильна, что может держать руку Бога, она так сильна, что может держать руку смерти. "Caт Нам Вахэ Гуру" — это мантра Юпитера. 

От Юпитера приходит знание и самая благодатная сила. Юпитер контролирует продолговатый мозг, неврологический центр мозга и три кольца мозгового ствола. 

Если делать эту крийю 22 минуты в день, можно полностью изменить свою личность. Сила снизойдёт на вас сверху и полностью очистит. Гневливость и вызывающее поведение исчезнут из вашего характера.

Эта крийя позволяет вам контролировать свои чувства и мысли. Она балансирует жизненные нервы праны и апаны так, что улучшается ваше здоровье и повышается ёмкость лёгких

Все упражнения в этом комплексе работают с сердечной мышцей и сердечным центром. Они направлены на восполнение запасов энергии.
Йоги Бхаджан говорил, что вы можете увеличивать время каждого упражнения до 7 минут, чтобы сделать этот комплекс полным.
Такое время упражнений приведёт вас в спокойное состояние ума.
Вы захотите спать, так что позвольте себе дополнительный отдых, когда будете делать этот комплекс с увеличенным временем.

Эти упражнения настроят ваш пупочный центр, поместив его в центр. 

Эти 4 упражнения не являются комплексом. Каждое из них можно использовать для оказания помощи при менструальных болях. Будьте осторожны, не выполняйте их с дыханием огня или очень мощным дыханием. 
Для того чтобы избавиться полностью от менструальной боли, убедитесь, что в вашей диете достаточно кальция. Массируйте яичники каждый день. Делайте дыхание огня (3 минуты) и позу натяжения (лёжа на спине, поднимите голову и ноги на 10-15 см от пола и выполняйте дыхание огня) в течение 3 минут как минимум раз в день, кроме дней, когда у вас месячные. 

Данная крийя получила своё название от «энергии Солнца». Когда у вас много «солнечной энергии», вы не простужаетесь, вы энергичны, коммуникабельны, экспрессивны и относитесь ко всему с энтузиазмом. Это энергия очищения. Она способствует пищеварению и снижению веса тела. «Солнечная энергия» делает ум ясным, аналитическим и ориентированным на действия. Эти упражнения, если их выполнять систематически, стимулируют позитивную праническую энергию и энергию кундалини. Упражнение 1 — это «солнечное дыхание», которое даёт вам ясный и сосредоточенный ум. Упражнение 2 служит для высвобождения энергии Пупочного Центра. Упражнение 3 переносит освобождённую энергию кундалини по позвоночнику и помогает развитию гибкости позвоночника. Упражнение 4 служит для преобразования сексуальной энергии. Упражнение 5 открывает Горловую Чакру, стимулирует кровообращение в голове и способствует работе щитовидной и паращитовидной желёз. Упражнение 6 развивает гибкость спины, распределяет энергию по всему телу и уравновешивает магнитное поле. Упражнение 7 переводит вас в состояние глубокой исцеляющей медитации. 

Этот комплекс рекомендуется иногда включать в вашу регулярную практику, чтобы развить силу и способность сосредоточенно работать над несколькими задачами одновременно.

Сатья, которая не оставит вас равнодушными

Автор - Екатерина Гришина Harman Kaur

- ОСНОВАТЕЛЬ КУНДАЛИНИ ЦЕНТРА В ПЕТЕРБУРГЕ 
- ТАЛАНТЛИВЫЙ И УСПЕШНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
- ЛУЧШИЙ ГОНГИСТ В ГОРОДЕ

Это хороший пример простой, но очень действенной крийи, которая хранилась в секрете и практиковалась лишь немногими йогинами, которые знали о ней. Она помогает улучшить работу пищеварительной системы и способствует омоложению кожи. Старение начинается не с течением лет; организм начинает стареть от нехватки питательных веществ, проблем с кишечником, с эмоциального и физического стресса и проблем с позвоночником. Негибкая спина приводит к нарушению течения энергии по меридианам, а также препятствует  циркуляции спинномозговой жидкости. Упражнение 1 нормализует кислотно-щелочную среду желудка, но её следует выполнять регулярно, каждый день, не пропуская. Упражнение 2 укрепляет сердце; упражнение 3 делает талию тоньше и очищает желчный пузырь; упражнение 4 улучшает циркуляцию крови и балансирует нервную систему. Упражнения 5 и 6 помогают распределить прану и стимулируют работу щитовидной и околощитовидной желёз. Упражнение 7 усиливает психо-магнетическое поле ауры.