О медитации
Медитация - это тренировка мышц ума. Её воздействие ценнее золота.
- Амма
В большинстве своём мы загнаны в рамки одного восприятия или ограниченного числа вариантов того, что происходило недавно в контексте нашей повседневной жизни. Иногда мы чувствуем, что пробуксовываем, так как застреваем в одной - может быть, двух - перспективах жизни. Но наш ум сам по себе имеет 84 грани. А это означает, что существует 84 возможности, между которыми в любой момент времени можно переключаться. Это большая сила.
Как достичь уверенности в себе и своих решениях? - вопрос, ответ на который ищет любой осознанный человек. Понимание того, что от правильности выбор зависит жизнь, а правильность зависит от нейтральности отношения к ситуации, залого успешности решений. Но как добиться уверенности, отстранённости? Как жить вне сомнений и колебаний? Как выбрать верный путь в жизни?
Мы находимся на перепутье, где у людей есть выбор, как идти к своей судьбе. Взлететь высоко с ветром позади нас, который помогает нам подняться, или опуститься вниз. Йоги Бхаджан рассказывал нам, всякий раз, когда мы медитируем и размышляем в группе, какой-то человек из группы, который уже летит высоко, возьмет всех на эту высоту. Это волшебное время.
Что-то необычное часто происходит в конце класса Кундалини йоги, и это одна из моих любимых частей практики. Что особенного, когда мой учитель играет на гонге? Это происходит, когда мы находимся Шавасане (лежим в покое и расслабляемся). Как и многих учеников Кундалини йоги, Гонг быстро и мощно переносит меня в мирное, успокаивающее блаженство. Использование гонга пришло к нам из северной Индии, и теперь в него играют во всем мире на классах Кундалини Йоги. 
Ночь Гонга в Sat Nam Fest определенно является изюминкой фестиваля для большинства людей. Если вы еще не успели погрузиться в это, вы должны! Мы хотели узнать больше об исцеляющей звуковой вибрации гонга и попросили Майка Тамбуро, участника дуэта Crown of Eternity, ответить на несколько вопросов.
Эта крийя предназначена для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков. Для того, чтобы обеспечить максимальный эффект этой крийи, ешьте только лёгкую пищу, хорошо в течение дня есть большое количество дыни. Практикуйте её только вечером. 
"Если ум служит вам, тогда это позитивный ум. Негативный ум контролирует вас, позитивный ум служит вам, нейтральный ум превосходит вас. Какой разум вы используете, таков и будет результат. Если вы руководствуетесь негативным умом, вы будете в подземелье, если вы руководствуетесь позитивным умом, вы будете яркими, красивыми, а когда вас ведёт нейтральный ум, вы щедры и блаженны. Ничего хорошего и плохого, это все твой разум". Йоги Бхаджан
"Почему я решил развивать позитивный ум? Я хочу видеть вещи с точки их выгоды для меня, я должен понимать где границы того, что я получу полезного или потеряю. Это называется фокус. Ваш бизнес - это ваша проекция. Если вы добьётесь успеха, то ваш бизнес спроецирует вас и тоже будет успешным". Йоги Бхаджан
Эта крийя позволяет хорошо проработать верхние отделы позвоночника . При наличии остеохонроза уменьшите время выполнения каждого упражнения, ориентируясь на свои ощущения. Перед выполнением крийи следует выполнить несколько упражнений для разогрева (прогибы позвоночника и вращение головой). 
