ЧЕТВЕРТАЯ (СЕРДЕЧНАЯ) ЧАКРА АНАХАТА
Источник: "Учитель Эпохи Водолея. Учебник 1 уровня".
*********************************************
Любовь и сострадание, Стихия - Воздух
Любовь и пробужденность. От «я» к «мы».
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Центр груди, на грудинной кости на уровне сосков
ОРГАН/ЖЕЛЕЗА: Сердце, легкие, тимус.
ЦВЕТ: Зеленый.
КАЧЕСТВА: Сострадание; доброта; прощение; служение; любовь.
Признание и понимание этих качеств в других. Духовная транс-
формация. Пробуждение духовной осознанности.
ТЕНЕВОЙ АСПЕКТ: Печаль. Привязанность. Закрытость от окружения,
Ранимость. Зависимость отлюбви и привязанности Других. Страх
быть отверженным. Синдром помощника. Бессердечность. Проблемы с сердцем и легкими, проблемы с артериальным давлением.
УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ: Искоренение Эго, Йога Мудра, Замок Медведя,
Поза Ребенка (укрепляет сердечную мышцу). Все упражнения для рук, а также упражнения с поворотами верхней части туловища. Все Пранаямы.
Shakta Kaur Halsa, основатель и директор "Radiant Child Yoga"
Как родители, мы ежедневно сталкиваемся с новой и неизведанной территорией. С самого начала беременности нам нужно принимать решения, которые нам никогда не приходилось принимать ранее. Какие продукты лучше всего есть? Какие тесты я должна пройти? Как мы узнаем, что врач или акушерка, которую мы выбрали, является «правильным» для нас? На самом деле, вопросы, которые возникают, когда мы беременны, являются лишь верхушкой айсберга. После рождения нашего ребенка вопросы продолжаются. Как часто следует кормить ребенка грудью? Где должен спать наш ребенок? Должны ли мы взять нашего ребенка к врачу или это просто типичная простуда? И по мере того, как наш ребенок становится старше, вопросы неумолимо продолжаются и зачастую становятся все более сложными. Какой самый эффективный способ общения с нашим малышом? Как мы можем помочь вселить уверенность в нашего ребенка? Должны ли мы беспокоиться, если наш подросток чувствует себя одиноко? Мысль о том, что мы не можем использовать интуицию, чтобы найти ответы на то, что лучше для нас самих и наших детей, кажется утомительной и пугающей.
Действие и баланс. Стихия - огонь
Мы имеем дело с нервной системой, а не с магией или воображением. И я не могу вам сказать, насколько хорошо или плохо это может быть. Всё очень просто. У всех есть с собой яблоки? Положите эти яблоки на ваши ладони и перемещайте по направлению к сердцу, затем от себя, опять к себе и от себя. Смотрите на кончик носа и продолжайте, не роняя яблоки. Если они упадут, просто поднимите их. Продолжайте передвигать яблоки по направлению к сердцу и смотрите на кончик носа. Примерно через 5 минут вы начнёте чувствовать себя раздражёнными. О да, это реально, здесь не может быть двух мнений. Мы дадим вам музыкальный ритм, чтобы вы наслаждались этим. 
«Вы должны понять одно – в йоге учитель вам ничего не даёт». 
Сегодня уже ни для кого ни секрет, что принципиальное различие между западной и восточной медициной в том, что западная лечит симптомы болезни, т.е. её проявление, тогда как восточная лечит причину болезни. 
