Кундалини Йога

Медитация Благодать Бога (Grace of God Meditation)


Медитация „Благодать Бога“ подарит вам личную эффективность. Она устроена именно так. И любая женщина, которая будет её практиковать, обретет благодать внутри себя. В одном случае это может занять чуть больше времени, в другом — чуть меньше, но результат обязательно будет положительным. (Йоги Бхаджан)

Гудтка Крийя (Gudtkaa Kriya)

Стоп-кран для безумного ума
Эта медитативная практика дает мощный инструмент саморегуляции, способный остановить ментальный хаос и трансформировать негативную энергию в позитивный ресурс.
Наука Пратьяхары - контроль и синхронизация ума, освобождение от ментального загрязнения, депрессивных состояний и замешательства.

Шавасана: искусство расслабления в кундалини йоге


В практике кундалини йоги шавасана часто кажется самой простой частью занятия.
После активных упражнений человек ложится на спину, закрывает глаза и остаётся неподвижным несколько минут.

Крийя для интуиции и коммуникации

1. Сядьте в Позу Ворона, ступни твёрдо стоят на полу, колени подтянуты к груди. Ладони находятся На уровне Сердечного центра на расстоянии около 12 см друг от друга и направлены друг к другу, руки согнуты в локтях. 
Начните следующие движения на 8 счётов, делая примерно 1 движение в секунду:
•  Вытяните правую руку в сторону и верните назад.
•  Вытяните левую руку в сторону и верните назад.
•  Вытяните обе руки вверх и встаньте.

Вахе Гуру Крийя для баланса нервной системы (Wahe Guru Kriya for Nervous Balance)

Эта глубокая практика укрепляет нервную систему, дарит устойчивость перед любыми жизненными вызовами, пробуждает интуицию и делает ум ясным и решительным. Она наполняет внутренней силой, чтобы вы могли действовать в согласии со своими идеалами и направлять свою жизнь осознанно. В следующий раз, когда перед вами возникнет важный выбор или необходимость принятия важного решения, попробуйте выполнить эту медитацию всего 3 минуты — даже сидя за рабочим столом.

Страницы