Данная медитация воздействуют на гипофиз и предназначена для его активации.

"В этой медитации заключается тайна молитвы о здоровье и счастье. 
В самый первый день я не ожидаю, что вы сможете делать это стабильно, но хочу вам откровенно сказать одну очень простую вещь: если вы сможете зафиксировать это состояние так, как сделали сегодня, и будете последовательны, постоянны и сфокусированы в течение 31 минуты, я не думаю, что вам нужно что-либо ещё, по какой бы то ни было причине. Всё придёт изнутри, по вашим собственным причинам.

Есть одна сутра: 
О мой Господь, Ты повсюду, я могу найти Тебя везде.
Но когда я сосредотачиваюсь на своей Аджна чакре, я заключаю Тебя в себе,
Ты, Который был повсюду, становишься только внутри меня.

Однажды, если вы сможете по-настоящему собраться и удерживать это состояние хотя бы 11 минут, вы сможете привести в порядок всю свою железистую систему, и химия крови изменится. Это закон, который установил не я.

Как сказано в другой сутре: 
Я повсюду искал Бога и Его тайны,
но когда нашёл их в своей Аджне,
я рассмеялся над собой — каким же я был глупцом,
что раньше напрасно тратил всё своё время.
Теперь я нашёл своего Господа — в собственном сердце."

МЕДИТАЦИЯ:
          

ПОЗА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Удерживайте лёгкий горловой замок подбородок - слегка в себя, грудь - вперёд.

ГЛАЗА: Направьте взгляд на кончик носа и зафиксируйте его в центре. Так вы фокусируетесь на гипофизе - на Аджна чакре.

МУДРА: 
• Гьян мудра.
  Соединяя большой (палец эго) и указательный (палец Юпитера) пальцы и медитируя таким образом, вы обретаете через внутреннюю силу знание Вселенной.
  Время: 3:00 – 11:00 мин.
• Шуни мудра.
  Соединяя большой палец со средним (палец Сатурна) и медитируя, вы обретаете знание о стихиях — о ста восьми элементах.
  Время: 3:00 – 11:00 мин.
• Сурья мудра.
  Соединяя большой палец с безымянным (палец Солнца), вы обретаете знание о пране, здоровье, счастье и процветании.
  Время: 3:00 – 11:00 мин.
• Буддхи мудра.
  Соединяя палец эго с мизинцем (палец Меркурия), вы развиваете внутреннюю силу, позволяющую общаться с кем угодно, где угодно, при любых обстоятельствах, а также способность читать мысли.
  Время: 3:00 – 11:00 мин.

Вы заметите, что при каждой такой мудре циркуляция энергии различается. Когда вы сфокусированы на гипофизе, как бы нечувствительны вы ни были, вы ощутите разницу в потоке энергии.

ДЫХАНИЕ: Дышите осознанно. Вдохи и выдохи длинные и глубокие.

МАНТРА: Слушайте мантру АНГ САНГ ВАХЕ ГУРУ в исполнении Ниринджан Каур из альбома Meditations for the Aquarian Age, Volume 1.

ЗАВЕРШЕНИЕ:
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, выдох. Повторите ещё дважды. 
Затем потянитесь и расслабьтесь.
 

ВАРИАНТ МЕДИТАЦИИ:
Вы можете медитировать таким образом, не меняя мудры, а сохраняя одну, которая соответствует вашему запросу.
Время: 11-31 мин.
 

"Там, где корень носа соединяется с костями черепа, находится врата человека к Богу. Гипофиз — это главная железа, он управляет всей эндокринной системой. А железы — это стражи здоровья. Секреция желез имеет важнейшее значение для существования тела — для его чувствительности, нервной системы, кровотока и органов."

"Когда вы соберётесь и зафиксируете всю свою железистую систему, вы станете очень возвышенными. Ваши действия будут соответствовать вашему высшему разуму."

"Эта наука йоги — очень древний научный путь человека и Бога. Она находится внутри человека, и потому — в самом Боге. Искусство самореализации не так уж и сложно."

Вы можете выполнить эту медитацию с Харман Каур на классе "От внутренней тишины к контролю ума и своей жизни" от 28.10.2025 
Вы можете выполнить эту медитацию на классе с Йоги Бхаджаном (требуется регистрация)