Из лекции Йоги Бхаджана от 30 марта 1972 года.

Расслабление — это не отдых, а способность сохранять внутреннюю устойчивость независимо от обстоятельств.

Что значит быть духовным человеком
Слово «духовность» понимают по-разному. О духовности много говорят, но редко задумываются, что она означает на практике.
Мы привыкли оценивать человека по внешним признакам, по его образу жизни, знаниям, убеждениям или репутации. Мы создаём представление о человеке ещё до того, как узнаём его по-настоящему.
Но духовность невозможно измерить внешними критериями.
Если говорить просто, духовный человек — это человек, который способен оставаться внутренне расслабленным и спокойным под воздействием любых обстоятельств.

Человек может называться духовным, святым или учителем, но если его легко вывести из равновесия, если он постоянно напряжён, обижен или раздражён, то его духовность остаётся только идеей.
По-настоящему расслабленный человек способен общаться с каждым. Он не ограничен своими предубеждениями, ожиданиями и страхами.

Ежедневно мы теряем очень много энергии, даже не подозревая об этом.
Большую часть жизни человек проводит в мире собственных представлений.
Мы встречаем кого-то и уже заранее знаем, каким он должен быть. Мы видим богатого человека и ощущаем, что мы хуже него. Видим успешного человека и начинаем сравнивать себя с ним.
Мы создаём оценки ещё до того, как происходит настоящее общение.
В результате огромное количество жизненной энергии тратится не на жизнь, а на поддержание этих внутренних представлений.

Когда человек напряжён, он не может ни понимать других, ни быть понятым.
Он перестаёт жить и начинает лишь существовать.
Есть большая разница между существованием и жизнью.
Можно существовать и не жить.
Но когда человек действительно живёт, его существование становится красивым и достойным.

Большинство людей зависит от внешних воздействий гораздо сильнее, чем готово признать.
Кто-то похвалил нас — мы счастливы.
Кто-то раскритиковал — мы расстроены.
Кто-то принял нас — мы чувствуем собственную ценность.
Кто-то отверг — мы чувствуем себя униженными.

Но тогда возникает вопрос:
Кто мы?

Если любое внешнее событие может изменить наше состояние, не становимся ли мы похожими на йо-йо, которое движется вверх и вниз всякий раз, когда кто-то дёргает за ниточку?
Человек не создан для того, чтобы быть игрушкой обстоятельств.
Его задача — сохранять внутреннее равновесие среди любых волн жизни. Но чаще происходит так: горячая волна приходит — человек вспыхивает, холодная волна приходит — человек замерзает.
Но если каждая волна определяет наше состояние, где тогда наша собственная устойчивость?

Мы любим говорить о сострадании, понимании и великодушии. Но стоит кому-то задеть наше самолюбие, как всё это исчезает.
Мы не так терпеливы, как нам кажется. Не так снисходительны. Не так свободны от обид.

Настоящая сила проявляется не в способности управлять другими людьми.
Она проявляется в способности управлять собственной реакцией.
Человек становится по-настоящему сильным тогда, когда его невозможно вывести из равновесия мелочами.

Человек постоянно переживает из-за будущего. Но жизнь продолжает двигаться независимо от этих переживаний. Сегодня может быть тяжёлый день, завтра всё изменится.
После неудачи может прийти возможность, которую невозможно было предвидеть заранее.
Поэтому постоянное напряжение не помогает жить, оно только мешает видеть жизнь такой, какая она есть.

Но не стоит путать беззаботность с безответственностью, важно понимать разницу между.
Безответственность рождается из лени и нежелания действовать.
Беззаботность рождается из доверия к жизни после того, как человек сделал всё возможное.
Безответственный человек избегает усилий.
Беззаботный человек прилагает все усилия, а затем отпускает беспокойство.
Это разные состояния.

Освободиться от внутреннего напряжения нам помогают медитации.
Во время медитации человек часто сталкивается с неожиданными мыслями. Это естественный процесс.
Когда ум становится спокойнее, начинают подниматься старые впечатления, страхи и переживания, которые долгое время оставались скрытыми.
Не нужно бороться с ними, не нужно их подавлять.
Позвольте им появиться и уйти.
Постепенно наступает момент, когда поток мыслей иссякает сам собой.
В этом состоянии появляется глубокое расслабление и ощущение внутренней ясности.

В завершение лекции Йоги Бхаджан предложил простую практику:
Закройте глаза.
Позвольте телу свободно двигаться без всякого контроля и без стремления выглядеть правильно.
Пусть тело движется так, как ему хочется.
Затем остановитесь, наклонитесь вперёд и полностью расслабьте руки и плечи.
Позвольте им просто свободно свисать.
Цель упражнения не в физическом движении.
Цель — почувствовать, насколько глубоко мы привыкли удерживать напряжение даже тогда, когда оно уже не нужно.

Самое важное, что стоит понять, это то, что жизнь всегда будет состоять из противоположностей:
Успех и неудача.
Похвала и критика.
Приобретение и потеря.
Радость и трудности.
Невозможно избежать этих волн. Но человек может научиться проходить через них, не теряя самого себя. Именно этому служит искусство расслабления.
Когда человек перестаёт быть пленником обстоятельств, он обретает способность жить свободно, спокойно и осознанно.

Литературная редакция лекции Sangeet Jodha Kaur.