Личная Садхана для сияния и омоложения

«Эта практика не позволит вам состариться, как бы вы ни пытались. Ваше сияние и ваша линия нимба никогда не опустятся до того, чтобы вы стали грубым или приземленным. Это просто невозможно».
Йоги Бхаджан

Мул мантра — это корневая мантра (root mantra), в которой заложены все фундаментальные аспекты Творца.
Бог Един (Ek Ong Kar)
Истина — Его имя (Sat Nam)
Он — Существо и Единственный Творец всего (Karta Purkh).

"Данная медитация является строгой наукой. Она управляет вашим дыханием, запуская точную ритмическую комбинацию и процесс очищения легких и крови. Эта техника полностью регулирует циклы притока и оттока крови. Если поставить человека под аппарат ЭКГ во время правильного выполнения этой практики — приборы зафиксируют поразительные результаты." - Йоги Бхаджан

МЕДИТАЦИЯ

ПОЗА: Устойчивая медитативная поза с прямой спиной (Простая поза или на стуле). Голова и шея зафиксированы.
МУДРА: не идентифицировано. Можно использовать малы — они служат для стимуляции нервной системы через кончики пальцев и для точного счёта кругов, чтобы ум не путался.
ВЗГЛЯД: Глаза приоткрыты ровно на одну десятую. Не закрывайте глаза полностью и не открывайте их.
МАНТРА: Мул мантра
Минимальное требование — 11 повторений. 
Для устойчивого терапевтического эффекта и защиты сердца практику необходимо выполнять 40 дней подряд.
Если в вашей семье есть склонность к сердечным заболеваниям или инфарктам — делайте эту практику, она полностью перестроит систему.

Важнейшее условие - это строго индивидуальная практика!
Её нельзя петь массово, всей группой хором. У каждого человека своя, уникальная емкость легких.
В группе вы неизбежно начнете сбивать друг друга, пытаясь подстроится и петь в ритм с другими.
Делайте эту практику в одиночку, тайно, нарабатывая собственный ритм.

ДЫХАНИЕ И ПРОИЗНОШЕНИЕ:
Главное правило - каждый раз перед новым словом или звуковым блоком вы обязаны делать максимально глубокий вдох. 
Задерживать дыхание нельзя — весь звук вибрирует на мощном выдохе. 
На каждом слове (фразе) воздух должен быть полностью, до последней капли выжат из легких, его нельзя оставлять внутри.

Секрет и главный ключ этой пранаямы заключается в строгом переключении выдохов через рот и нос.

1 ЦИКЛ МАНТРЫ:
Полный вдох -  на выдохе через рот (протяжно): 
Эк Онг Кааааааааар

Полный вдох -  на выдохе через рот:
Сат Нааааааааам

Полный вдох - Выдох строго через нос, мощный, полный выдох носом:
(Вы немедленно почувствуете мощное давление в носоглотке и области мозга)
Карта Пуркх
(то есть с выдохом через нос коротко произносим Карта Пуркх и выжимаем оставшийся воздух мощно через нос)

Полный вдох – на выдохе через рот:
Нирбхаааао

Полный вдох – на выдохе через рот:
Нирвааааааэр

Полный вдох – на выдохе через рот:
(Протягивайте гласные звуки силой языка и нёба)
Акал Мураааааат

Полный вдох – на выдохе через рот:
(Звук «и-и-и» тянется отдельно от следующего слова, стимулируя верхние железы)
Аджуниииии

Полный вдох – на выдохе через рот:
Сэйбханннннннг

Полный вдох – на выдохе через рот:
Гурпарсаааааад

Полный вдох - Выдох строго через нос, мощный, полный выдох носом:
(Будьте бдительны: ум по привычке захочет выдохнуть ртом. Перехватите это движение!)
Джап

Полный вдох – на выдохе через рот с тотальным опустошением легких и шипением на конце:
Ад Сачччч

Полный вдох – на выдохе через рот с тотальным опустошением легких и шипением на конце:
Джугад Сачччч

Полный вдох – на выдохе через рот с тотальным опустошением легких и шипением на конце:
Хэ Бхи Сачччч

Полный вдох – на выдохе через рот с финальным тотальным выжиманием воздуха:
Нанак Хосии Бхии Сачччч

ЗАВЕРШЕНИЕ: не идентифицировано. Можно сделать полный вдох, выдох и расслабиться.

Ошибки в дыхании недопустимы!
Если вы пропустите выдох через ноздри на двух ключевых зонах - Карта Пуркх и Джап, вся комбинация целиком пойдет неправильно. 
Отчетливое шипение на Сачччч в финальных строках является обязательным — это Кундалини - сила змеи.

Что даст вам эта медитация?
Омоложение физического тела, она сдерживает процессы старения, независимо от вашего биологического возраста.
Защита ауры и нимба, она укрепляет вашу голубую линию нимба (arc line), озаряет ауру жизни и придает сияние лицу и вашей истинной сущности.
Физиологическое регулирование, она регулирует работу кровеносной системы и легких.
Энергетическая молитва (Нимиттха) - вы можете проецировать свой ум и выполнять эту медитацию ради кого-то другого (Нимитх). В этом случае она работает как высокоточная и мощная исцеляющая молитва за другого человека.

Выполните эту медитацию на классе с Йоги Бхаджаном