Из лекции Йоги Бхаджана от 13 декабря 1979 года. 

Мы живем в странное время.
Люди хотят детей, но не знают, как их воспитывать. Хотят семью, но не могут сохранить отношения. Добиваются успеха, а затем теряют его. Получают то, к чему стремились, но не испытывают удовлетворения.

Меня всегда интересовал вопрос: почему так происходит?
Почему человек может быть талантливым, честным, трудолюбивым и все равно не чувствовать себя счастливым?

Ответ оказался удивительно простым.
Мы умеем работать, но не умеем расслабляться.
А расслабление — это искусство.

***
Мне довелось наблюдать многих успешных людей. Некоторые из них добивались выдающихся результатов, но спустя несколько лет теряли все, что создали.
Не потому, что были неспособны.
Не потому, что им не хватало знаний.
А потому, что они не могли удержать собственный успех. Они умели создавать силу, но не умели ее усваивать.

Расслабление — это искусство ассимилировать силу своей работы и наслаждаться тем, что называется достижением.
Это искусство чувствовать счастье.

Человек может трудиться день и ночь, но если он не умеет расслабляться, он никогда по-настоящему не насладится плодами своего труда. 

***
Однажды ко мне пришла супружеская пара.
Они жаловались на отношения, на то, что они были несчастны и не понимали почему.
У них был прекрасный дом в Беверли-Хиллз. Большой участок земли. Материальных проблем не существовало.

Я предложил им простые вещи.
Сначала бегать, потом играть в теннис, потом плавать.
Позже они начали заниматься йогой и медитацией.

Через некоторое время они сказали, что теперь они чувствуют себя лучше.
Я ответил:
— Нет. Вы всегда были лучше. Просто теперь вы это почувствовали.

Человек обладает удивительной способностью восстанавливать себя. Но для этого он должен перестать жить в постоянном внутреннем напряжении. 

***
Тело постоянно сообщает нам о своих потребностях.
Оно знает, когда ему нужен отдых. Оно знает, когда ему нужно движение. Оно знает, когда ему требуется восстановление.
Проблема начинается тогда, когда человек перестает слышать эти сигналы.

Когда тело просит расслабления, а мы отвечаем ему эмоциональной реакцией, напряжение только усиливается.
Тело требует отдыха – человек не слышит и становится раздраженным.
Тело продолжает требовать отдыха - человек опять не слышит и становится нервным.
Затем появляются более серьезные проблемы.
Все начинается с того, что мы перестаем слышать самих себя. 

***
Однажды мне довелось наблюдать человека, которого обвиняли в серьезном преступлении.
Все вокруг были взволнованы. Шли долгие обсуждения. Люди спорили.
Но сам человек оставался совершенно спокойным.
Он сидел спокойно, уважительно, без страха и без желания защищаться.
Ничто не выводило его из равновесия.

Позже я спросил себя: в чем была его сила? - И понял. Его сила была в спокойствии и расслабленности.
Не в безразличии, не в пассивности, а в полной внутренней устойчивости.
Он не позволял обстоятельствам управлять своим состоянием. 

Я не говорю, что человек не должен испытывать эмоции. Эмоции нужны так же, как волны нужны кораблю.
Но если вы хотите плыть уверенно, нужно научиться управлять своим курсом.

Большинство людей попадает в ловушку: они одновременно пытаются следовать своим ценностям и своим привязанностям.
Одной частью хотят жить честно, другой - хотят угодить собственному эго.
Так возникает внутренний конфликт, появляется напряжение. Человека начинает разрывать изнутри, и ни о каком спокойствии, расслаблении или устойчивости не может идти речи.  

Люди часто боятся осуждения, боятся наказания, боятся ошибиться.
Но самый строгий судья находится внутри нас.
Человек сам прекрасно знает, когда поступает вопреки своим убеждениям. Именно это знание создает напряжение.
Не внешний мир.
Не обстоятельства.
Не другие люди.
Когда мы перестаем жить в согласии с собой, мы начинаем терять внутренний покой. 

***
Однажды мне написал человек, называвший себя великим духовным учителем.
В письме он жаловался и обвинял других людей.
Я спросил его:
— Если тебя так легко вывести из равновесия, в чем тогда твое величие?

Настоящая сила проявляется не тогда, когда все идет хорошо.
Она проявляется тогда, когда человек способен сохранять достоинство под давлением обстоятельств.
Мы не так терпеливы, как думаем, не так сострадательны, не так великодушны.
Но именно в этом направлении нам нужно расти. 

Знаете в чем сила расслабленного человека?
Мы проводили эксперимент с разными группами людей.
Одним давали различные упражнения, другим — практики глубокого расслабления.
Лучшие результаты показала именно группа расслабления.
Эти люди быстрее восстанавливались, становились устойчивее и легче справлялись с жизненными трудностями.
Позитивность рождается не из напряжения, она рождается из внутреннего спокойствия. 

Главное, что стоит понять, это то, что беспокойство похоже на медленный огонь.
Оно не уничтожает человека сразу, а делает это постепенно и незаметно.

Жизнь не предназначена для постоянного внутреннего напряжения.
Сегодня может быть трудный день. Завтра ситуация изменится. Послезавтра откроется новая возможность.
Но увидеть ее способен только тот, кто сохраняет внутреннее равновесие.
Поэтому расслабление — это не слабость и не лень, это способность оставаться собой при любых обстоятельствах.
И, возможно, это одно из самых важных искусств, которым может овладеть человек. 

Литературная редакция лекции Sangeet Jodha Kaur.