Эта крийя делает вас достаточно устойчивым, стабильным, сбалансированным, устойчиво стоящим на Земле для того, чтобы вы имели связь с Бесконечностью. Эта крийя особенно хорошо прорабатывает первую чакру - стабильность и вторую чакру - творение цели и желания. Для достижения тонкой области эфира, где вы от природы безграничны, вы должны сначала установить прочную основу на земле. Практика этой крии, которая работает в основном на тазовую область, это основа установления фундамента. Затем медитация запускает вас в область бесконечности.

Психологически таз действует как основа, точка баланса для торса и нижней части тела. Женский таз особенно тонко устроен, так как кости не соединены вместе и следовательно легко смещаются. Хроническое смещение, напряжение и негибкость в итоге покажут свое воздействие на вашем физическом и эмоциональном здоровье через такие состояния как импотенция, воспаление седалищного нерва и расстройство менструального цикла.

 Практика этого комплекса для процветания открывает Сердечную чакру и стимулирует Коронную чакру. Для нас становится реальным привлекать возможности, которые были бы в гармонии с нашими душами. Мантра Он(г) Со Хан(г) в упражнении 6 - это мантра для Сердечной чакры. 

Он(г) - это созидательная энергия Бога (или Вселенной, как вам больше нравится). 

Со Хан(г) означает «Я - это Ты». Помните, что при произнесении Хан(г) делается акцент на носовой звук «н(г)».

Мантра Хари Хари Хари Хар в упражнении 11 обращается к творческому, изобилующему аспекту Бога.

Крийя, которая отлично проработает вторую чакру и почки, надпочечники, гипофиз

Когда тазовые кости и другие суставы в области таза не приведены в порядок, это негативно влияет на весь позвоночник. Это может приводить к болям в спине, равно как и всё тело будет выведено из баланса. Йоги Бхаджан давал этот комплекс упражнений специально для того, чтобы тщательно проработать, укрепить и привести в порядок всю область таза, чтобы наш позвоночник и всё наше тело могло исправно функционировать. Эта прекрасная серия упражнений предотвращает боль в седалищном нерве и поддерживает этот нерв в хорошем состоянии.

Внутренний гнев — это основа для замкнутости и мании величия, манипуляции и лжи, всех кожных заболеваний, дурного поведения, ошибок в расчетах и потери успеха в делах, разрушения отношений. Внутренний гнев блокирует отношения с самим собой. Этот комплекс упражнений работает так чтобы освободить вас от внутреннего гнева

Эти девять упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном в 1988 году в качестве ежедневной практики для каждой женщины, чтобы сохранить свою молодость и красоту.  Некоторые могут помнить, что это первоначальное название крийи «Великолепная семерка», так назывался популярный фильм 1960 года. Некоторые позы были объединены вместе, чтобы отображаться как 7 вместо 9 упражнений.

Эта крийя делает вас терпимыми и принимающими к людям, событиям, обстоятельствам.