Эта медитация уравновешивает частоту и качество сердечного центра. Сердечный центр открывает потенциал для сострадания и смирения.

Человечество сейчас переживает глобальный переход в Эру Водолея, что требует перехода к Вселенскому Сознанию.

Есть два пути развития Вселенского Сознания: через трудности и время или с помощью мантр.  Мантра — это более легкий путь, но сложность в том, что мантра открывает Сердечный Центр, а уму трудно следовать частоте сердца.

Именно через понимание, исходящее из сердца, разум может осознать концепцию того, что Бесконечность находится внутри нас.

 Практика этого комплекса для процветания открывает Сердечную чакру и стимулирует Коронную чакру. Для нас становится реальным привлекать возможности, которые были бы в гармонии с нашими душами. Мантра Он(г) Со Хан(г) в упражнении 6 - это мантра для Сердечной чакры. 

Он(г) - это созидательная энергия Бога (или Вселенной, как вам больше нравится). 

Со Хан(г) означает «Я - это Ты». Помните, что при произнесении Хан(г) делается акцент на носовой звук «н(г)».

Мантра Хари Хари Хари Хар в упражнении 11 обращается к творческому, изобилующему аспекту Бога.

Супер крийя, которая отлично проработает Нижние чакры, откроет Сердечный Центр и исполнит чаяния Души

Эта крийя балансирует прану и апану за счет фокусировки сначала на третьей Чакре и Пупочном центре, а затем на Сердечном Центре. Она оказывает обще укрепляющее действие, способствует пищеварению и повышению тонуса органов брюшной полости, избавляет от легких форм депрессии и усиливает целительный поток праны в руках.

Это крийя хороша, когда вы хотите очень усердно физически работать. Суббота, день Сатурна, Надсмотрщика, — отличный день для практики. Крийя перемещает энергию Кундалини из трех нижних чакр в Упражнениях 1 и 2 через сердечный центр в упражнении 3 и через горловую чакру к высшим центрам в Упражнении 4. После этой Крийи мысленная проекция и медитация выполняются автоматически.

Тяжелая физическая работа приносит глубокое расслабление и опыт того, что у вас есть скрытая сила, чтобы очистить себя и оживить себя умственно и физически.

Эта медитация позволяет не только настраиваться на пространство своего сердца и открывать его, но и помогает чувствовать и выстраивать свои границы, благодаря чему мы ощущаем себя под защитой, что наше сердце защищено. Левая рука напротив сердечного центра даёт это чувство безопасности и границ, а правая рука в гьян мудре посылает сигнал в головной мозг "я знаю, что я делаю, просто знаю, и мне не нужно ничего никому доказывать".

Эта крийя заряжает энергией и помогает очистить разум и тело. Это отличная крийя, чтобы подготовить себя перед тем, как делать кому-нибудь лечебный или расслабляющий массаж. Если вы профессиональный массажист, это поможет вам сохранить свою энергию и предотвратить энергетическое истощение. Последовательность упражнений направляет энергию вдоль позвоночника, открывает чакры, а затем расширяет ауру.

Упражнение 1 поднимет сексуальную и пищеварительную энергии. Упражнение 2 берёт энергию из Диафрагмального Замка (Уддияна Бандха) и открывает легкие и Горловой Центр. Упражнение 3 открывает сердце и центральный канал позвоночника. Упражнения 4 и 5 увеличивают целительную силу рук, циркуляцию в верхней части тела и устойчивость концентрации.

«Если вы будите делать каждый день это упражнение по три минуты, то вы будите контролировать химический состав крови. Это не просто йога, не просто упражнение или растяжка тела, это мощная наука о том, как человеку быть счастливым, здоровым, сильным и достигать желаемого». Йоги Бхаджан

Медитация для раскрытия Сердечного Центра. 
Особые условия: для практики этой медитации требуется два яблока. Вьполняйте эту крийю с 6:00 до 9:00 утра. Также рекомендуется специальная диета: в течение одного полного периода луны - 14 дней — ешьте только яблоки - яблочный сок, яблочный пирог, печёные яблоки - чтобы подготовить себя к этой крийи. Через 14 дней вы будете готовы к практике.