Дыхание - основной инструмент . Совершенствование дыхания является фундаментом для:

- обеспечения здоровья и жизненности;
- открытия творчества эмоций;
- контроля настроения;
- развития концентрации;
- обеспечения чувства связи.

Научные исследования Якова Маршака известны во всем мире, а его методика реабилитации людей, страдающих патологическими пристрастиями, спасла тысячи жизней. Яков Маршак поделился своими взглядами с Yoga Journal.

Пожалуй, все человечество можно разделить на две группы: пока одни охраняют присущее им внутреннее ощущение счастья, другие выбиваются из сил, чтобы сделать свою жизнь хотя бы сносной. И разница между представителями этих групп обусловлена, представьте себе, генами. Но обо всем по порядку.

Йога - это союз отдельного индивидуального сознания с бесконечным сознанием. Йогом, может называться человек полностью полагающийся на высшее сознание. Садху – это человек следующий строгой дисциплине. Садхана – это техника, помогающая дисциплинировать самого себя. Садхана - это когда вы проверяете себя, силу своей воли, насколько вы ленивы, если дело касается бесконечного внутри вас. Садхана - это время и процесс, в котором люди встают рано утром, чтобы воспевать славу Творца.

Введение

«Единственное, что нужно помнить, – это то, что всё приходит от Бога, и всё уходит к Богу. Всё приходит от Него и затем идёт обратно Домой».

Этим Учением с нами поделился Йоги Бхаджан. Это Учение можно рассматривать как основу всех других Учений, в нём прекрасно преподносятся знания о детях, о тех душах, которые воплотились в это тёмное время, чтобы принести Свет, Истину и Надежду на заре Эпохи Водолея.

Когда вам признаются в любви, это выражение любви. Когда вам дарят подарки, это выражение любви. Когда кто-то общается с вами, это выражение любви. Когда кто-то улыбается вам, это выражение любви. Всё это выражения любви. Но можете ли вы удовлетвориться лишь выражениями любви? Нет, вы хотите испытать что-то. Даже тогда, когда у вас есть физическая или вербальная или ментальная связь с кем-то, любимы ли вы? Нет. Всё это также выражения любви.

Великий святой, махатма, йог, пророк или джняни
Живет на этой земле подобно любому другому
Человеческому существу. Как и все остальные,
Он думает, радуется и ест. Огромная разница
Между йогом и обычным человеком заключается
В том, что он пробудил дремлющую в человеке
Способность, именуемую осознанием. 
Он развил эту способность, в то время, как у 
Обычного человека она не развита. Он всегда осознает.
Его называют драшта - видящим. Он свидетель событий.

С благословения моего Мастера я осознал, что возможно быть здоровым, счастливым и благословенным, продолжая жить в обществе. Однако необходима энергия, чтобы ваш компьютер мог работать и передавать вам сигналы, а также вычислять всё то, что вы хотите сделать в этом обществе.
Мы называем эту энергию, о которой написано в древних писаниях, энергией Кундалини. Она пребывает в спящем состоянии в Муладхаре, в самой нижней из всех чакр, или лотосов.