Эта крийя делает вас достаточно устойчивым, стабильным, сбалансированным, устойчиво стоящим на Земле для того, чтобы вы имели связь с Бесконечностью. Эта крийя особенно хорошо прорабатывает первую чакру - стабильность и вторую чакру - творение цели и желания. Для достижения тонкой области эфира, где вы от природы безграничны, вы должны сначала установить прочную основу на земле. Практика этой крии, которая работает в основном на тазовую область, это основа установления фундамента. Затем медитация запускает вас в область бесконечности.

Психологически таз действует как основа, точка баланса для торса и нижней части тела. Женский таз особенно тонко устроен, так как кости не соединены вместе и следовательно легко смещаются. Хроническое смещение, напряжение и негибкость в итоге покажут свое воздействие на вашем физическом и эмоциональном здоровье через такие состояния как импотенция, воспаление седалищного нерва и расстройство менструального цикла.

Данаая крийя работает на оздоровление вашей селезенки. На энергетическом уровне она отлично прорабатывает Первую чакру и Пупочный центр, что поможет всегда крепко стоять на ногах и поможет овладеть жизненной силой. Также крийя наполнит вас праной, что избвит от страхов и  даст возможность идти впред.

Когда тазовые кости и другие суставы в области таза не приведены в порядок, это негативно влияет на весь позвоночник. Это может приводить к болям в спине, равно как и всё тело будет выведено из баланса. Йоги Бхаджан давал этот комплекс упражнений специально для того, чтобы тщательно проработать, укрепить и привести в порядок всю область таза, чтобы наш позвоночник и всё наше тело могло исправно функционировать. Эта прекрасная серия упражнений предотвращает боль в седалищном нерве и поддерживает этот нерв в хорошем состоянии.

Этот комплекс занимает всего 15 минут и можем сделать вас любимчиком формуны: вы можете смать успешной личностью Эпохи Водолея.

Это крийя хороша, когда вы хотите очень усердно физически работать. Суббота, день Сатурна, Надсмотрщика, — отличный день для практики. Крийя перемещает энергию Кундалини из трех нижних чакр в Упражнениях 1 и 2 через сердечный центр в упражнении 3 и через горловую чакру к высшим центрам в Упражнении 4. После этой Крийи мысленная проекция и медитация выполняются автоматически.

Тяжелая физическая работа приносит глубокое расслабление и опыт того, что у вас есть скрытая сила, чтобы очистить себя и оживить себя умственно и физически.

Позвоночнику нужна гибкость и баланс. Эта серия точных упражнений координирует подвижность и гибкость зоны крестца и нижней части позвоночника с верхней частью позвоночника затылка. Как результат - сила, баланс и выносливость. Крийя идеально работает с первой чакрой

Муладхара, Первая или Корневая чакра 

Стихия: Земля

Устои и принципы, выживание, безопасность, привычки, принятие себя.

МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Основание позвоночника, между анусом и половыми органами.

ОРГАН/ЖЕЛЕЗА: Органы выделения. 

ЦВЕТ: Красный. 

КАЧЕСТВА: Заземленный, центрированный, безопасный, стабильный. Здоровые функции выделения. 

ТЕНЕВОЙ АСПЕКТ: Страх, незащищенность, ощущение жизни как тяжёлой ноши, чувство оторванности от ЗЕМЛИ, своей культуры или семьи. Слабая конституция, проблемы с выделением, сниженная физическая и ментальная устойчивость, сексуальная извращённость.

Прекрасная медитация для первой чакры Муладхары!