Говорят, что к  любому, кто практикует эту медитацию, приходит процветание, креативность и защита от агрессии окружающих. Она дает новую силу вашим словам, приносит удачу. Эта медитация также называется медитацией Кабадше. Квантовый процесс Гуру Шабда направляет и интегрирует опыт в более высокий, утонченный уровень для глубокого обучения и практического использования. Она сохраняет равновесие и чувство более высокой идентичности среди потока информации и изменений, с которыми мы сталкиваемся в эпоху Водолея. Мы должны воспитывать внутреннее чувство «я», чтобы у нас была основа внутри себя, на которой можно было точно оценить поток информации. Настоящее образование для эпохи Водолея смешивает преданность с дисциплиной, интеллектом, интуицией, пониманием, способностью действовать. Это будет восприниматься не как философия или набор ценностей. Это будет рассматриваться как часть получения опыта, чтобы вы могли воплощать свою философию, нести свои ценности, повышать свою духовную пригодность и отвечать на вызов Эпохи.

Антар Наад Мудра открывает чакры для воздействия всех остальных мантр. Сначала нужно достичь совершенства в медитации с этой мантрой, чтобы открыть звуковой поток остальных.

Как выполнять?

Поза:

Сядьте в любую позу для медитации. Позвоночник прямой. Руки прямые, без напряжений, ладони лежат на коленях. Пальцы обеих рук сложены в Буддхи мудру: кончики мизинцев и больших пальцев соединены, остальные пальцы прямые, но без напряжения. Придите в совершенно спокойное состояние как физически, так и ментально. Будьте спокойны как океан. В течение одной минуты слушайте мантру. Почувствуйте её ритм в каждой клетке. Затем начните её петь.

Мантра:

Са Ре Са Са Са Ре Са Са Са Ре Са Са Саранг

Хар Ре Хар Хар Хар Ре Хар Хар Хар Ре Хар Хар ХарРанг

Глаза: Не идентифицированы 

Продолжайте 11-31 минуту.

Есть вариант, который практикуют на полнолуние:

Соедините руки в молитвенной мудре, около пупочного центра. С первыми словами мантры СА РЭЙ СА СА начните поднимать кисти рук вверх вдоль центральной части корпуса, на расстоянии примерно 10-15 сантиметров от тела.

На уровне сердечного центра начните раскрывать мудру, так, чтобы, оказавшись на уровне точки межбровья, кисти рук образовали открытый лотос: основание ладоней прижаты друг к другу, кончики мизинцев соприкасаются, кончики больших пальцев вместе, все остальные пальцы разведены в стороны, подобно лепесткам лотоса.

Со словами ХАР РЭЙ ХАР ХАР поверните кисти рук так, чтобы кончики пальцев были направленны вниз, а тыльные стороны кистей соприкасались – это обратная молитвенная мудра. Медленно ведите эту мудру вниз, проходя по чакрам в ритме с музыкой, пока кончики пальцев не окажутся у пупочного центра на звуках ХАР РАНГ. Затем, переверните кисти рук и начните сначала.

Комментарии: такое сочетание музыки и мудр представляет собой ключ к открытию потока Кундалини. Новый уровень осознанности, даст вам возможность делать правильный выбор в борьбе с неприглядностью жизни. Вы станете умиротворёнными и будите чувствовать себя в безопасности.

Остались вопросы? Переходите по ссылке и выполните медитацию для полнолуния в записи класса с Харман Каур