Разминка в практике кундалини-йоги

Сразу после настройки с мантрами (открытия пространства) мы переходим к разминке кундалини-йоги. Разминка необходима и на каждом занятии в классе, и в вашей регулярной практике, потому что она как нельзя лучше помогает подготовить тело к физической крийе. 

Для разминки нет ограничений по выбору упражнений, и вы можете выполнять то, что любите, что вам нравится и брать упражнения из своих любимых крий (или те, выполнение которых вам хочется улучшить и поэтому вы делаете их ежедневно). Но обычно список рекомендованных упражнений для разминки выглядт следующим образом: