Сразу после настройки с мантрами (открытия пространства) мы переходим к разминке кундалини-йоги. Разминка необходима и на каждом занятии в классе, и в вашей регулярной практике, потому что она как нельзя лучше помогает подготовить тело к физической крийе. 

Для разминки нет ограничений по выбору упражнений, и вы можете выполнять то, что любите, что вам нравится и брать упражнения из своих любимых крий (или те, выполнение которых вам хочется улучшить и поэтому вы делаете их ежедневно). Но обычно список рекомендованных упражнений для разминки выглядт следующим образом: 

• Дыхание Огня не менее 3 минут (оптимально - 8-11 минут). Если вы чувствуете упадок сил, увеличьте время пранаямы до 22 и даже до 31 минуты. Если вы беременны, переживаете первые 3 дня менструации или недавно перенесли полостную операцию, вместо Дыхания Огня выполняйте Ситали пранаяма
• Кошка-корова. Лучшее упражнение разминки (Cat Cow)
• Терминатор Эго (Разрушитель Эго)
• Крийя Лебедя
• Поза Натяжения
• Растяжение жизненного нерва
• Езда на верблюде 
• Суфийский круг