Переедание - в лучшем случае болезненно, в худшем случае - опасно. Навязчивое переедание. Ты не можешь остановить это, ты не можешь помочь себе, ты просто продолжаешь есть. Ты игнорируешь боль в животе, визг в голове, который говорит тебе: "что ты делаешь?!?!". Вы слушайте вашу темную часть , которая подталкивает вас на обжорство. Вы собираетесь сесть на диету и вместо того, чтобы остановиться, когда вы не голодны, вы едите, пока не переполните желудок. Чувства гнева, ненависти, ревности переполняют вас...Вы не хотите ничего чувствовать, поэтому вы заменяете это едой. Может быть, вы эмоционально расстроены или у вас очень тяжелые отношения с близкими. Может быть, вы вернулись домой после школы, где дети запугивают вас, и много еды - это комфортная среда для вас. Дискомфорт, стресс, отрицательные эмоции, грусть, ненависть к себе...причин переедания много...

Когда Ваше питание становится неуправляемым инструментом насилия над собственным телом, приходит время принять меры. Ты заслуживаешь счастья. Ты заслуживаешь жить в мире и радости. Вы заслуживаете здоровое отношение к еде и к вашему собственному телу. И есть пранаямы и дыхательные упражнения, которые могут помочь вам. 

Йоги Бхаджан, мастер Кундалини йоги, сказал, что навязчивое переедание связано с дисбалансом в “факторах депрессии” в восточном полушарии головного мозга. Он говорил, что это можно исправить, активировав левое полушарие мозга для борьбы с импульсом переедания, который исходит из правого полушария.

ПРАНАЯМА

Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Глубоко вдохните через левую ноздрю и максимально задержите дыхание на такое время, на какое можете. Затем плавно выдохните через левую ноздрю и задержите дыхание на такое же время, как и на вдохе. Продолжайте в течение 31 минуты. 

Йоги Бхаджан сказал, что 90 дней подряд этой пранаямы в течение 31 минуты в день будет достаточно даже для хронических случаев. Он также предостерег от чрезмерного акцентирования дыхания. Приятного, медленного йогического глубокого дыхания будет достаточно. Вы не должны давить на диафрагму. 

Подари себе этот подарок. Наполните себя праной, энергией жизни, которая находится в дыхании, а не в еде. Самое сложное - начать. Вы захотите продолжить свои старые привычки. Но с этой пранаямой вы победите! Вы можете наполнить себя светом и любовью вместо еды. Это возможно!