22 октября 1971 год

Закон Вселенной - это постоянные изменения. Все изменяется. Однако, с каждым изменением в нашей жизни, одна вещь не поддаётся изменениям: привязанность к нашему Эго. Вы меняетесь, но ваше Эго не позволяет вам увидеть вашу собственную зрелость и ваш потенциал. Это создает постоянное беспокойство в уме. Разница между вашей реальностью и вашим восприятием это реальности через эго создает сомнения, а сомнения порождают страдания. Сомнение крадет 90 см твоего аурического сияния. 

Эго не позволит вам легко измениться. Оно блокирует связь. Чтобы выйти из темноты, нужно оценить себя. Человек, которому посчастливилось найти Гуру, может оценить себя. В конечном счете, чтобы быть счастливым , пройдя через все изменения, и иметь полное сияние своей души, необходимо отдаться своему высшему Я. Чтобы помочь процессу самооценки и исследовать Эго, чтобы измениться и разблокировать подсознательное общение, практикуйте эту медитацию каждый день.

Йоги Бхаджан 

КАК ДЕЛАТЬ:

Поза: Сядьте с очень прямым позвоночником в простую позу. Сделайте горловой замок.

Мудра: Скручивайте пальцы в кулак. Поместите кончики пальцев на подушечки рук, чуть ниже основания пальцев. Поместите мудру на Сердечный Центр. Руки слегка касаются только в двух местах: средние пальцы (Сатурна) и подушечки больших пальцев. Большие пальцы соединены вместе и они вытянуты и касаются Сердечного центра.

Держите это положение и ощущайте энергию через большие пальцы и суставы!

Между двумя вашими большими пальцами начнет проходить тепло. Вы можете смотреть на мудру очень мирно. Это функциональная медитация. 

Йоги Бхаджан 

Глаза закрыты. 

Дыхание: начинайте длинное глубокое дыхание. Следите за потоком дыхания. 

Время: продолжайте в течение 31 минуты. 

Чтобы закончить: глубоко вдохните, выдохните и расслабьтесь в течение 5 минут. 

После овладения этой крией в течение 31 минуты вы можете продлить время до еще 31 минуты после периода отдыха.

****************************************************

перевод: Satya Chandra Kaur