Медитация базовой настройки на Позитивный ум

Позитивный Ум - Манас

Качества: Этот аспект даёт вам необычайную чувствительность к ощущениям, эмоциям и впечатлениям, получаемым от природы и других людей. Его главное устремление - созда вать, прорабатывать и выражать каждое ощущение.

Когда этот аспект слишком сильно развит, вас будто околдовывают особенные люди, места и вещи. Вы видите в них му насыщенность, которая властно влечёт вас к получению ощущений. Вы идëте на риск, заигрываеме с зависимостями и видите лишь позитивное воздействие трагедий, сильных переживаний и перемен. Вы недооцениваете то влияние, которое оказывают на будущее ващи текущие действия и эксперименты.

При слишком слабом аспекте вам не хватает спонтанной радости от происходящего и вы обращаетесь вовнутрь, к своему воображению, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы подозреваете людей в том, что их страсть мотивирована чем-то другим, нежели получа емой стимуляцией или удовольствием. Вы стараетесь умерять свои собственные желания до безопасных уровней.

При сбалансированном аспекте вы исследуеме чувства, создавая условия для того, чтобы испытать, усилить или повторить их. Для этого аспекта важны пропорции, сочетания и применение того, что он чувствует. Он открым к восприятию разных мнений, ему нра вимся разнообразие. Данному аспекту часто сопутствуют любопытство, стремление по знать и нетерпение. Ваша жизнь превращается в произведение искусства, в совершенно уникальный шедевр. Вам необходимы умеренность и преданность делу.

Медитация базовой настройки

Сядьте прямо. Широко разведите пальцы рук, ладони смо трят вверх. Кончики пальцев солнца (безымянных) сопри касаются боковыми поверхностями первых фаланг. Кисти рук частично заходят одна на другую, и мизинец левой руки находится ниже мизинца правой. Никакие другие пальцы, кроме безымянных, не соприкасаются. Поместите мудру на уровень сердечного центра. Взгляд направлен вниз на пальцы. Повторяйте про себя мантру саа таа наа маа, как в Кирман Крице, и мысленно поочерёдно прикасайтесь большим пальцем к кончикам остальных пальцев. Дыхание медленное и глубокое, выполняйте четыре цикла дыхания в минуту, или меньше.

Продолжайте в течение 31 минуты.