«Пожилой возраст, ментальная старость и духовная нестабильность преследуют нас потому, что мы не потягиваемся при пробуждении. Скованность в теле нам совершенно ни к чему. Она делает тело старым и хрупким даже в молодости и может привести к слабости разума в любом возрасте. » 

Дана Йоги Бхаджаном 9 ноября 1983 года

Эта крийя также  повысит вашу энергию, особенно если вы испытываете в ней потребность, также если вы испытываете головокружение или физическую неустойчивость.

Поддержание духа - это качество Сияющего тела, позволяющее нам проходить через все неприятности легко и непринужденно, несмотря на препятствия, помехи или брошенный в лицо вызов. Выполнение этого комплекса усилит сияние, и мы не сдадимся в самом конце пути, когда процветание ждёт нас прямо за углом. Он так же увеличит общую гибкость, усилит ауру и настроит работу седалищного нерва. Эта крийя наполнит вас энергией, при этом она достаточно проста для большинства людей.

Это отличная крийя для продвинутых и начинающих учеников. Также она подходит для личной практики. Крийя возвышает дух, улучшаяет эндокринную систему, регулирует баланс магния и кальция в организме, также она полезна для лимфатических узлов и нижней части лёгких и бронхов.

Цель данного комплекса — сделать вас чарующе красивой. Эта короткая крийя может сделать вас другим человеком. Она увеличивает вашу красоту, физическую и психическую. Многие из нас потеряли контакт с сущностью красоты, которая начинается с хорошего физического состояния. Это сияние души, которая светит сквозь внешнюю оболочку и за её пределы. Эта серия упражнений возвышает вас до уровня сознания, на котором вы можете оценить новый прилив энергии. Вам захочется медитировать.