14 ЯНВАРЯ 1989 ГОД

Практикуйте медитацию в течение 5 - 11 минут перед сном. Затем спите с этой мантрой, пусть она играет всю ночь. На следующее утро, прежде чем встать с постели, повторите эту мантру. Спите с этой мантрой и просыпайтесь с этой мантрой. Тогда ваше подсознание полностью очиститься. 

КАК ДЕЛАТЬ:

Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Горловой замок.

Глаза закрыты и взгляд сфокусирован на кончике носа.

Используя свою интуицию во время медитации.

Мудра: Левую руку в Гьян Мудре  положите на левое колено. Поместите правую руку на сердце, сверху левой груди.

Пойте мантру ( пойте языком, а не ртом)

хар хар хар хар гобиндэй 
хар хар хар хар мукандэй 
хар хар хар хар удаарэй 
хар хар хар хар апаарэй 
хар хар хар хар харианг 
хар хар хар хар карианг 
хар хар хар хар нирнаамэй 
хар хар хар хар акаамэй

Пойте 5 - 11 минут.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Два канала Наади - Ида и Пингала встречается с центральным Наади - Сушумной. Это единственное место, где встречаются три державы: Ида, Пингала и Сушумна; нигде больше не возможно это объединение. Повсюду они пересекают друг друга; язык - это единственное место, где все три пересекаются. Когда вы повторяете эту мантру, она создаст опыт унисона - общение и слияние, отсюда вы испытаете счастье. Пойте мантру языком , а не ртом!