Эта медитация – подарок Йоги Бхаджана для нас. Она принесет процветание в вашу жизнь, неважно бедный вы или богатый. Она придаст вам молодость за счет проработки центральной нервной системы. Она даст возможность познать неизвестное.

Все добродетели придут в вашу жизнь. Ваши ценности изменятся. Люди будут доверять вам и уважать вас. Вы раскроете все ваши чакры. И все болезни уйдут из вашего тела.

 

Йоги Бхаджан: «Ко мне пришла женщина и сказала, что не может найти работу 7 лет. Я сказал ейделать эту крийю из трёх упражнений. За 120 дней она полностью изменила свою личность. У неё было 7 работ. Она звонила мне и говорила, что не может выбрать»

 

Медитация:

 

1.Простая Поза со скрещёнными ногами и прямой спиной. Горловой замок. Вытяните руки прямо параллельно полу. 

Смотрите прямо. 

Сожмите руки в кулаки кроме больших пальцев. Локти очень прямые. Начните маятниковые

движение руками вверх-вниз с небольшой амплитудой. Всего 10 -12 см амплитуда. 

Делайте медитацию под мантру 

 

«Wahe Guru Wahe jio» Sangeet Kaur Khalsa. 

 

Это упражнение - мой вам подарок. Оно откроет все ваши чакры! Только Доверьтесь Богу. И держите Позу. 

 

Это упражнение придаст вам молодость. Оно работает с вашей центральной нервной системой. 

 

Главное - локти должны оставаться прямыми.  Двигайтесь в среднем ритме. Примерно одно движение в 1 секунду. 

 

Время выполнения: Делайте 5 минут

 

1.1 Следующие 3 минуты двигайте руками быстро с такой же амплитудой 10-12 см.

 

В конце: Глубокий вдох. Держите руки прямо. Остановите движение. Закройте глаза. 

 

1.3 И сразу перейдите к следующему упражнению: Теперь держите руки прямо без каких-либо движений. Мудра остаётся той же. Дышите медленно и глубоко. Держите Позу правильно и устойчиво. Руки прямые. Медленный вдох и медленный выдох. 

Глаза закрыты. 

У вас никогда не будет Сердечного приступа благодаря этому упражнению. Не двигайтесь и дышите медленно. 

 

Время выполенения: 3 минуты. 

В конце: Глубокий вдох. Тяните руки и сожмите Тело. Выдох. Вдох. Тянитесь. Выдох. Вдох и тянитесь и сжимаетесь. Выдох и расслабьтесь. 

Опустите руки. Отдохните немного.

 

Общее время упражнений: Делайте это упражнение всего 11 минут и это перевернёт вас наизнанку и изменит вас. Эта медитация даёт возможность человеку познавать неизвестное. 

 

2.Теперь создайте ореол над головой.  Просто перекрестите пальцы над головой. 

Начните Дыхание огня. Используйте диафрагму во время дыхания. Это позволит грязи выйти из тела и выведет все болезни. 

Ореол из ваших рук будет благословлять вас. 

 

Время выполнения: 3 минуты. 

 

В конце: Глубоко вдохните. Крепко сожмите замок (мудру), вытяните позвоночник. Выдох. Вдох глубоко и сожмитесь очень крепко. Выдох. Вдох. Тяните спину. Выдох и расслабьтесь. 

 

В конце: опустите руки. Сейчас вам нужно подвигать руками и ногами. Распределите энергию. Двигайтесь как хотите. Тяните руки и ноги, слушайте свое тело.

 

Время выполнения: 3 – 8  минут.

 

 3.Это упражнение с мантрой  «Har har gobinday» (Nirinjan Kaur) . Это мантра Процветания.  Эта мантра всегда работает на процветание, неважно бедный вы или богатый. Мы все практикуем Паури в Джап Джи « Бахута Карам». Эти 2 мантры работают одинаково. Но сейчас нам нужна мантра «Har Gobinday»

 

Вытяните руки прямо параллельно полу. Локти очень прямые. Ладони смотрят вверх. Мудра должна быть настолько прямой, что если пойдёт дождь, вы его удержите. 

Пойте мантру.

 

«Хар Хар Хар Хар Гобиндэй

Хар Хар Хар Хар Мукандэй

Хар Хар Хар Хар Удхарэй

Хар Хар Хар Хар Апарэй

Хар Хар Хар Хар Хариянг

Хар Хар Хар Хар Кариянг

Хар Хар Хар Хар Нирнамэй

Хар Хар Хар Хар Акамэй»

 

🕐6 - 11 минут

 

3.2 Теперь положите руки на пол и надавите сильно руками на него. Сделайте Вдох, задержку и Выдох. Теперь просто медитируйте, давя на пол ладонями. 

 

Дыхание свободное. 

 

Время выполнения:1 минута

 

В конце: Вдох и пушечный выдох через рот. Еще раз вдох, задержка и пушечный выдох через рот. Ещё раз вдох и пушечный выдох, Расслабьтесь.

 

Моя просьба - практикуйте и совершенствуйте эти три Крийи и к вам придут все добродетели. Ваши ценности изменятся. Люди будут доверять вам и уважать вас. 

 

Делайте по 11 минут каждая упражнение. 

Всего 33 минуты это займёт. 

 

Но начните сначала с 3-х минут каждое упражнение. 

 

Делайте как минимум 40 дней и забудьте обо всем. 

Но лучше сделать 120 дней, так как это изменит всю вашу жизнь.

 

Вселенский разум и личный разум  должны быть связаны. Эти вещи должны встречаться - это закон. 

 

Эпоха водолей - это эпоха не знаний, а опыта. Люди будут просить не знаний, а опыт. Люди будут злиться на правительство, страну, орать и злиться, но этим они ничего не добьются. Всё лучшее, что они могут сделать - это практиковать Кундалини Йогу и совершенствоваться.

 

ВИДЕО МЕДИТАЦИИ ТУТ 

 

Эту медитацию можно делать под видео с Йоги Бхаджаном. Это добавит силу и энергию в вашу практику. Большая честь медитировать с Мастером