ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ, ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ И НЕПОЛНОЦЕННОСТИ

"Люди называют друг друга любящими, но все заканчивается ссорами. Вы думаете: "Со мной такого не произойдет". Без благодати не может быть жизни. Мы тратим энергию на свои страсти и называем это любовь. Наша любовь ненастоящая, как позолота. Когда она сходит и вы видите металл, вы плачете: "Мне больно". Нет такой силы, которая позволила бы увидеть, где пролегает граница благодати между людьми, ровно как и понять, до какой степени люди могут воплощать свою благодать. Благодатный человек остается благодатным всегда. Не важно, любите вы его или ненавидите, — крайности не влияют на него. Не важно, чем он занимается, благодать есть благодать. Наслаждайтесь своей жизнью в собственной благодати." Йоги Бхаджан 
 

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поместите левую руку на правое плечо. Поднимите правую руку до уровня плеча, ладонь смотрит вперед, плечо расслаблено и опущено. 

Глаза закрыты. 

Сложите губы в форме "О" и дышите энергично через рот. Вдыхайте тремя подвдохами, выдыхайте одним выдохом. 

Продолжайте 11 минут. 
В течение последних 2 минут дышите особенно сильно. 

В завершение сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание, выпрямите позвоночник, вытяните руки вверх, сильно напрягая пальцы. Выдохните, повторите еще 2 раза. Расслабьтесь. Выполняя данную медитацию в качестве ежедневной практики, чередуйте правое и левое плечо через день. 

Лучшая медитация для женщин для повышения самооценки, избавления от чувства неполноценности и вины! 

Практикуйте, будьте счастливы!

Другие медитации на нашем сайте.