Мы все задаемся вопросом где взять силы жить, действовать, достигать. Нам нужна энергия. Нам доступна любая еда, витамины, хороший сон, отдых, но даже имея все это, мы чувствуем усталость. Данная пранаяма открывает доступ к бесконечному потоку энергии. Практируйте её ежедневно, наполняйтесь энергией, и живите полной счастливой процветающей жизнью.
С любовью, Harman Kaur Гришина Екатерина.

1) ДЫХАНИЕ ОГНЯ. Сядьте в простую позу, кисти рук лежат на коленях в Гьян-мудре, руки прямые в локтях. Выполняйте Дыхание Огня в течение 7 минут. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 -30 секунд. По желанию можно применить Мулабандху, задержав дыхание на выдохе. Сделайте выдох и расслабьтесь.

2) ГЛУБОКОЕ МЕДЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ. Оставаясь в той же позе, дышите медленным йоговским дыханием, делая полные вдохи и выдохи. Дышите глубже, чем обычно, чтобы вся грудная клетка была задействована и поднималась на вдохе на несколько сантиметров. На выдохе максимально втягивайте Пупочный центр. Осознанно выполняйте все части цикла дыхания. Продолжайте 5 минут. Затем сделайте вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд. Сделайте выдох и расслабьтесь.

3) Сразу же сделайте глубокий вдох через рот, сложив губы трубочкой. 
Затем сделайте выдох через нос. Продолжайте такое дыхание в течение 3 минут. Затем сделайте вдох, ненадолго задержите дыхание и сделайте выдох.

4) ДЫХАНИЕ ОГНЯ. Повторите упражнение 1, Дышите мощно и в постоянном темпе в течение 2 минут. Затем сделайте глубокий вдох и и задержите дыхание, фокусируясь на точке Межбровья. Сделайте выдох и расслабьтесь.

5) ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ. Медитируйте на потоке дыхания,, расслабляясь и приводя дыхание в нормальный ритм. Чувствуйте тонкие каналы дыхания по всему телу. Чувствуйте дыхание как движение в теле и ощущайте различия качества потока дыхания в каждом органе и клетке тела.