Неординарный учитель Кундалини йоги  Доктор Махан Риши Сингх Хальса  работает в оздоровительном центре и йога-центре в Ярдли, штат Пенсильвания, делится своими обширными знаниями о том, как сохранить тело и дух энергичными и здоровыми.

Каковы некоторые из наиболее важных аспектов поддержания здоровья? Конечно, йога и медитация являются ключевыми! Хорошее питание также важно. Даже йоги страдают от воспалений в организме, которые можно смягчить, исключая определенные продукты. Махан Риши рекомендует чистую диету и избегание сахара. В подростковом возрасте Махан Риши часто страдал бронхитом и головными болями; когда он отказался от сахара, его здоровье резко улучшилось. Даже очень небольшое количество добавленного сахара может иметь негативные последствия. Сахар тормозит иммунную систему, и, прежде чем мы узнаем, что причиной может быть избыток сахара -  многие люди успеют поддаться простудам или гриппу.

Клейковина также является проблемой и создает воспаление в организме. Когда люди начинают очищать и устранять эти токсины, воспаление уменьшается, отмечает Махан Риши. Многие люди работают, но продолжают есть пшеницу, молочные продукты и сахар. Кофе также является стрессором для надпочечников. «Каждая мелочь, которую мы можем сделать с точки зрения жизни более чистой и "саттавичной" в нашем рационе, будет способствовать повышению нашей жизнеспособности и уменьшению воспаления и дегенерации», - отмечает Махан Риши. 

По его словам, попробуйте продержаться месяц без сахара. Вы будете удивлены, насколько лучше вы себя чувствуете! Сахар вызывает зависимость.

Наше общество, говорит Махан Риши, ведёт людей к чрезмерному размаху во многих аспектах - еде, электронике и т. д. Он рекомендует вам попробовать исключить один продукт (пшеницу, молочные продукты, кофе или ночные сосиски), и это побудит вас найти новые возможности. Есть много отличных вариантов пищи, которые более здоровые для вашего тела. То, как вы питаете себя физически и отражает то, как вы питаете себя духовно.

Что могут люди добавить в свою диету? Махарадж Риши говорит, что сырые продукты и салаты очень важны. Это помогает вам оживить и подщелачить вашу пищеварительную систему. Он фокусируется на высокой антиоксидантной диете, которая защищает жизнь клеток. Фрукты и овощи, свежие соки отлично подходят для приема антиоксидантов.

Но, прежде всего, необходимо глубокое дыхание. Во-вторых, вода. Большинство людей не пьют достаточно воды, указывает Махан Риши, и преимущество воды зпключается в том, чтобы оставаться надлежащим образом гидратированным. Забудьте сладкое, крахмал или глютен-завтраки. Зерна могут усугубить кандидоз и, как правило, бродить в кишечнике, отмечает он.

Травы также важны; масло орегано (просто капля настойки!), масло красного тимьяна, коллоидное серебро, имбирь, чеснок, лук и куркумин.  Лизин отлично работает. Cold Weather Respiratory от Herb Technology - еще одно отличное средство от респираторных или бронхиальных проблем. Халапеньо также является одним из лучших методов лечения бронхиальных проблем. Использование Нети Пот (приспособление в виде сосуда определенной формы для очистки носовых пазух) также замечательно. И не забывайте - вода! Теплая лимонная вода или лимон с чаем также являются полезными предложениями. 

Что представляет собой одно всеобъемлющее предложение, которое изменит вашу жизнь? Сидите молча, Махан Риши предлагает: «Создайте пространство тишины». Только эта практика может глубоко изменить вашу жизнь. Если есть одно изменение, которое вы можете сделать сегодня, пусть это будет медитация в тишине. Отпустите занятость и срочность, останьтесь в состоянии Шуньи, в спокойном царстве в своем собственном сердце. Тишина - это дверь в совершенно другое царство бесконечности и потенциала. Из этой тишины вы начнете замечать все ненужные вложения, цепляние, стремление и ложную срочность; вы станете частью потока легкости и изящества. Найти время для этого.

У Махана Риши есть ряд тренингов и мероприятий для учителей, поэтому ознакомьтесь с его сайтом за дополнительной информацией (khalsahealing.com). Возьмите на себя ответственность за свое здоровье, используя принципы йогической технологии и исцеления!