«Если вы будете выполнять эту медитацию по 11 минут каждый день, то очень скоро обнаружите, что стали другим человеком. Вдох со свистом, когда поток воздуха проходит через слюну, оказывает сильное магнетизирующее действие на тело. Пушечный Выдох выводит из организма всё, что вам не нужно. Поза способствует удержанию энергии внутри, и положение рук само по себе воздействует на важные 
меридианные точки. 

Вы живёте за счёт дыхания, и смерть придёт к вам с дыханием. Если вы будете медитировать на своё дыхание, тогда вам откроется Паван Гуру, Праническая Видья, знание творения, творчества и всех воплощений. Вы начнёте превосходить самих себя. Если вы будете ценить своё дыхание, своё окружение и свою проекцию, то однажды вы с удивлением обнаружите, что вас тоже все ценят».

 Это особая медитация, дающая человеку способность останавливать время и выходить за пределы пространства и судьбы. Понимаете, каких безграничных возможностей вы можете достичь, если захотите?

Эта крийя уравновешивает энергию и расширяет горизонт любого, кто ограничен по своей натуре. Она проста, высоко психологична, очень целительна и исключительно эффективна. Она приводит в равновесие энергию и расширяет границы личности. Левая половина тела (ида) представляет время, правая половина тела (пингала) представляет пространство, а центральное существо (сушумна) - это Бесконечность.

Она не такая уж сложная, но производит очень сложную, высокотехничную работу в теле и уме любого человека. В прежние времена ей обучали только тех, кто обладал особыми духовными 
способностями. Древние христианские мистики практиковали её, чтобы обрести сознание Христа».

После 21 минуты практики у вас выправятся челюсти, и вы можете избавиться от боли в шее, но это зависит от того, насколько глубоко 
вы дышите. Дайте своему телу шанс, чтобы завтра вы чувствовали себя довольным, радостным и счастливым». 

Эта медитация-пранаяма поможет сбалансировать головной мозг и метаболизм.

27 марта 1979 год

Эта крийя направлена на расслабление и полную перестройку эндокринной системы, она может привести к расширению и множеству необычных переживаний.