Дана Йоги Бхаджаном 6 ноября 1975 года.

«Практикуйте эту крийю на пустой желудок. Это особая медитация, дающая человеку способность останавливать время и выходить за пределы пространства и судьбы. Понимаете, каких безграничных возможностей вы можете достичь, если захотите? Тот, кто любит Бога, обретает власть даже над Богом. Вот почему мы говорим, что любовь — это Бог. Природой Бога является вечность и Бесконечность, но тот, кто любит Бога, способен привнести эту вечность и Бесконечность в пространство и время. 

Эта крийя уравновешивает энергию и расширяет горизонт любого, кто ограничен по своей натуре. Она проста, высоко психологична, очень целительна и исключительно эффективна. Она приводит в равновесие энергию и расширяет границы личности. Левая половина тела (ида) представляет время, правая половина тела (пингала) представляет пространство, а центральное существо (сушумна) - это Бесконечность. 

Она не такая уж сложная, но производит очень сложную, высокотехничную работу в теле и уме любого человека. В прежние времена ей обучали только тех, кто обладал особыми духовными 
способностями. Древние христианские мистики практиковали её, чтобы обрести сознание Христа».

КАК ВЫПОЛНЯТЬ ПЕРЕВЁРНУТУЮ МОЛИТВЕННУЮ МУДРУ
(Reverse Ргауег Роsе): 

Поверните плечи внутрь, в направлении груди, раздвигая в стороны лопатки. Кисти рук сложите в традиционную Молитвенную Мудру 
и начните поворачивать их в запястьях, так чтобы ладони развернулись к груди. Продолжайте движение в запястьях до тех пор, пока тыльные стороны кистей рук не соединятся, соприкасаясь между собой от запястий до кончиков пальцев (взаимное давление всех пальцев друг на друга должно быть одинаковым, в том числе

В таком положении меридианные точки в плечах оказываются под существенным давлением. Сохраняйте напряжение в плечах, так чтобы не оказывать слишком сильное давление на запястья. Угол наклона предплечий от локтей до запястий составляет 60 градусов. 

Эта мудра создаёт давление в области, которая контролирует секрецию поджелудочной железы. Это приводит к снижению сахара 
в крови и делает ум очень ясным и живым. А когда ум работает активно, он способен защищать наш дух, и тогда мы может жить духовно, невзирая на жизненные трудности». 

1. Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Уравновесьте тело, балансируя на седалищных костях. Глаза прикрыты на 9/10. Руки сложите в Перевёрнутую Молитвенную Мудру у центра груди. Удерживайте это положение 2,5 минуты, чтобы дать ауре перестроиться. Затем начните Вдыхать через нос, разделяя вдох на 4 части, «подвдохи» медленные и интенсивные, и выдыхать непрерывно со свистом, полностью выдыхая весь воздух. 8,5 минуты. (Общее время — 11 минут.)

2. Вдохните, выдохните и вытяните руки вверх, широко разведя пальцы. Тянитесь всем телом вверх. 30 секунд. 

3. Снова верните руки в Перевёрнутую Молитвенную Мудру и начните дышать Глубоким Медленным Дыханием. С вдохом мысленно повторяйте «Ва-(х)эй». С выдохом мысленно повторяйте «Гуру». 9,5 минуты. 

4. Оставайтесь в той же позе и продолжайте Глубокое Медленное Дыхание. Замедлите дыхание ещё больше, чтобы вдох длился 
30 секунд и выдох длился 30 секунд (1 дыхательный цикл в минуту, или дышите настолько медленно, насколько можете, без напряжения). Мысленно повторяйте «Ва-(х)эй Гуру» в ритме со своим сердцебиением (75—80 раз в минуту). 13,5 минуты. 

5. Вдохните, потяните руки вверх, выдохните и расслабьтесь. 

«Это упражнение можно давать в тех случаях, когда человек оказывается под воздействием галлюцинаций, вызванных наркотиком, и отказывается от всех других средств, кроме управления собственным организмом. Это может избавить от многих страданий».