Данная крийя позволит всем позвонкам автоматически встать на место, поможет автоматически вправить межпозвонковые диски поясницы, исправит положение седалищного нерва. Также она устранеяет боли во время секса и менструации и полезна при проблемах менструального цикла

Супермощная крийя для выносливости и метаболизма.

Этот комплекс нужно выполнять в очень быстром темпе, не прерываясь, переходя сразу же от упражнения к упражнению. При правильной практике он обеспечивает прекрасную аэробную нагрузку. Повторите последовательность упражнений 5 раз.

Данный комплекс направлен на стимуляцию работы щитовидной железы, гипофиза и шишковилной железы. (Учтите, что при его выполнении усиливается потоотделение.) После выполнения медитируйте. Предмет медитации — вы как проводник истины и творец красоты даже в самые безобразные моменты жизни.
Комплекс упражнений был впервые дан Йоги Бхаджаном 27 ноября 1974 года.

«Бог вращает Землю, и Он позаботится обо всём происходящем. Нет ничего, о чём смоило бы беспокоиться». Йоги Бхаджан (19 июня 1984 г.)

Это простые упражнения, стимулирующие седалищный нерв, энергию и главный меридиан мозга (блуждающий нерв). Вам нужно только следовать указаниям к выполнению комплекса. Медленно и постепенно увеличивайте продолжительность выполнения каждого упражнения до 5-7 минут. Вы ощутите свет. Это даст вам прекрасное самочувствие.

Эта практика Кундалини йоги будет затруднительна для новичков, больше подходит для начинающих и экспертов. Эта последовательность упражнений делает лёгкие здоровыми, сильными, очищает кровь от токсинов и насыщает её кислородом. Избавляет от страхов, панических атак, неуверенности. Повышает уровень гормонов счастья. 

На самом деле, женщины представляют собой комбинацию молекул, живущих посредством пранического тела (энергии жизненной силы). Наше творчество вытекает из нашей сенсорной системы. Через эту сенсорную систему течет невероятная энергия, и это есть то, что затрагивает сердца других. 

- Йоги Бхаджан, 29 июня 1984 г.