Дана Йоги Бхаджаном 24 октября 1995 г. 

«Очень простое и очень короткое упражнение. Оно благотворно влияет на кровообращение в голове. Ум становится очень живым». 

«Если вы будете выполнять эту медитацию по 11 минут каждый день, то очень скоро обнаружите, что стали другим человеком. Вдох со свистом, когда поток воздуха проходит через слюну, оказывает сильное магнетизирующее действие на тело. Пушечный Выдох выводит из организма всё, что вам не нужно. Поза способствует удержанию энергии внутри, и положение рук само по себе воздействует на важные 
меридианные точки. 

Вы живёте за счёт дыхания, и смерть придёт к вам с дыханием. Если вы будете медитировать на своё дыхание, тогда вам откроется Паван Гуру, Праническая Видья, знание творения, творчества и всех воплощений. Вы начнёте превосходить самих себя. Если вы будете ценить своё дыхание, своё окружение и свою проекцию, то однажды вы с удивлением обнаружите, что вас тоже все ценят».

 Это особая медитация, дающая человеку способность останавливать время и выходить за пределы пространства и судьбы. Понимаете, каких безграничных возможностей вы можете достичь, если захотите?

Эта крийя уравновешивает энергию и расширяет горизонт любого, кто ограничен по своей натуре. Она проста, высоко психологична, очень целительна и исключительно эффективна. Она приводит в равновесие энергию и расширяет границы личности. Левая половина тела (ида) представляет время, правая половина тела (пингала) представляет пространство, а центральное существо (сушумна) - это Бесконечность.

Она не такая уж сложная, но производит очень сложную, высокотехничную работу в теле и уме любого человека. В прежние времена ей обучали только тех, кто обладал особыми духовными 
способностями. Древние христианские мистики практиковали её, чтобы обрести сознание Христа».

После 21 минуты практики у вас выправятся челюсти, и вы можете избавиться от боли в шее, но это зависит от того, насколько глубоко 
вы дышите. Дайте своему телу шанс, чтобы завтра вы чувствовали себя довольным, радостным и счастливым». 

Эта медитация-пранаяма поможет сбалансировать головной мозг и метаболизм.

ЭФФЕКТ

Эта медитация полностью заряжает вас энергией. Она - противоядие от депрессии. Она создает новую систему, дает вам способность перезарядится, и дает вам прямую связь с вашим праническим телом. 

27 марта 1979 год

Эта крийя направлена на расслабление и полную перестройку эндокринной системы, она может привести к расширению и множеству необычных переживаний. 

3 сентября 1979 год.

Комментарий Х. Дж.: 

«Начните практиковать эту крийю с 3—5 минут и потом доведите время до 11 минут». 

Максимальное время практики для этой крийи — 31 минута. Не превышайте его. 

Если правильно практиковать эту крийю, она может полностью перестроить вашу эндокринную систему. Она также освободит тело 
от токсинов и восстановит клетки. 

КАК ДЕЛАТЬ:

Дана Йоги Бхаджаном 18 мая 1993 года

«Это выправит ваш позвоночник, позвоночные диски и укрепит тазовую область, но только если Дыхание Огня будет мощным и непрерывным. Ничто не сможет отрегулировать ваше тело лучше, чем это упражнение, если его правильно выполнять. Оно воздействует на половые органы, которые отвечают за вашу способность творить. И также вы сможете испытать, кто вы есть».