Медитация, которая поможет контролировать свой аппетит.

Заметили, что часто мы едим, не для того, чтобы утолить голод, подпитав свой организм нужными ему элементами, а для того, чтобы снять стресс, насладиться, заглушить боль или тоску? Часто человека тянет к определённым продуктам, и он выбирает не всегда полезное для себя: сладкое, мучное, жирное, химическое. А когда мы голодны, нам свойственно употреблять больше, чем нужно для жизни.
Стрессы, нелюбимая работа, желание отвлечься, усталость, приводит к излишнему потреблению пищи.

Этот процесс определяет наш ум, который ищет самые простые и безопасные для него пути удовлетворения эмоциональных запросов.

Представьте,  как была бы хороша жизнь, если бы мы ели только то, что нужно и только тогда когда нужно.

В Кундалини йоги есть медитация, которая позволяет человеку научиться контролировать свой аппетит.

Поза: простая, позвоночник прямой, вытянут вверх.

Мудра: Большой палец правой руки закрывает правую ноздрю

Дыхание: Вдох через левую ноздрю, задержка на вдохе на максимальное время. Выдох через левую ноздрю и задержка на выдохе на такое же время, как и на вдохе. Продолжайте дышать таким образом 31 минуту.

«Если практиковать такую дыхательную технику по 31 минуте каждый день на протяжении 90 дней, можно излечить самые запущенные случаи. Только не переусердствуйте. Дыхание через левую ноздрю должно быть глубоким и медленным, без давления на диафрагму. Это заставит левую половину примитивного отдела головного мозга взять управление на себя и противодействовать импульсу, который говорит: “Я должен поесть”». Йоги Бхджан.

Это значит, что если вы активизируете тот, канал, который управляет удовлетворением вашей потребности выживания, для принятия решения о выборе и количестве еды, то вы будите есть, столько и именно то, что нужно для эффективного функционирования организма.

Это невероятно значимое достижение, так как,  в конечном счёте, оно избавит вас от огромного количества проблем с физическим и психически здоровьем.  

С любовью из сердца Харман Каур.