Время 11 – 31 мин.

Эта медитация направляет Вас. Она указывает путь и способ преодоления любых препятствий. Тревоги уходят и Ваше будущее становится ясным и спокойным.

• Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
• Руки по бокам вдоль тела. Согните руки в локтях и направьте предплечья вперед параллельно полу. Ладони смотрят вверх, пальцы в Гьян мудре (кончики больших и указательных пальцев соединены).
• Фокусируйте взгляд на кончике носа.
• Начните повторять мантру Хар Харей Хари Ва-хей Гуру

Эта мантра олицетворяет три качества Бога: зерно (начало), движение и завершение, она олицетворяет экстатическую Бесконечность Бога.