ПОЗА: Простая, со скрещенными ногами.
МУДРА: руки крепко схвачены перед Сердечным центром в Замке Медведя (левая руки направлена ладонью вперед, правая рука обращена к груди). Предплечья параллельны земле.
ГЛАЗА: Глаза открыты на 1/10 и фокусируют кончик носа.
ВРЕМЯ: от 11 до 31 минуты.
МАНТРА:

Повторяйте мантру:
Хар Хар Хар Хар Гобиндэ
Хар Хар Хар Хар Мукандэ
Хар Хар Хар Хар Удаарэ
Хар Хар Хар Хар Апаарэ
Хар Хар Хар Хар Харианг
Хар Хар Хар Хар Карианг
Хар Хар Хар Хар Нирнаамэ
Хар Хар Хар Хар Акаамэ

Перевод:
Бог Бог Бог Бог Поддерживающий
Бог Бог Бог Бог Освобождающий
Бог Бог Бог Бог Возвышающий
Бог Бог Бог Бог Проводящий
Бог Бог Бог Бог Всеразрушающий
Бог Бог Бог Бог Всесозидающий
Бог Бог Бог Бог Вне определений
Бог Бог Бог Бог Вне желаний

White Tantra - Har Har Har Har Gobinday

Sada Sat Kaur - Har Har Har Har Gobinday

КОММЕНТАРИИ: "Сила этой мантры заключается в том, что она исправляет наше психическое отношение к процветанию и силе. Это принесет деньги; процветание придет. Появятся возможности. Богатство придёт к вам. Он содержит восемь аспектов Бога, с которыми нам всем приходится иметь дело». «Хар - это сильная мантра шакти-йоги.  Повторение "Хар" даст власть над всеми этими аспектами и  силу разрушить негативное влияние прошлого и всё что препятствует нашему успеху" 

Остались вопросы? Переходите по ссылке и выполните эту медитацию на классе вместе с Харман Каур