Это особенно мощная медитация, мощная в своей способности преодолевать негативные блоки и соединять вас с вашей высшей истиной, с Мастером внутри вас. 
В ней используется мантра:
Аад Сач                            Истина была в начале творения
Джугад Сач                     Истина была во все времена
Хэй Бхи Сач                    Истина есть сейчас
Нанак Хоси Бхи Сач      О Нанак, Истина пребудет вовеки
Это четыре стадии истины, которые должны восторжествовать благодаря одному прикосновению.

В Священных Писаниях записано, что эту медитацию следует практиковать в течение 2,5 часов.
Однако, как долго вы будете практиковать, зависит от вас. Это личная садхана и не заменяет групповую садхану в Амрит Вела. 

ЧАСТЬ 1
ПОЗА: Сядьте в Простую позу, удерживайте лёгкий горловой замок (Джаландхара бандху). 
Сидите как святой, как будто вы - величайшее воплощение Будды. 

ВЗГЛЯД: Глаза слегка приоткрыты, сосредоточенны на кончике носа. 

МУДРА: Положите подушечку правого указательного пальца (пальца Юпитера) на подушечку левого указательного пальца, правую ладонь отверните от себя, левую ладонь поверните к себе, образуя угол между пальцами в 45 градусов. Указательные пальцы направлены вверх. 
Остальные пальцы собраны в кулак, большие пальцы расположены поверх. 
Держите мудру на уровне Сердечного Центра, плечи расслаблены. 

МАНТРА: Пойте мантру: 
Аад Сач
Джугад Сач
Хэй Бхи Сач
Нанак Хоси Бхи Сач

Вы можете проговаривать или напевать мантру, но это должно быть монотонно. 
При каждом повторении звука «саччч» делайте на него акцент и втягивайте пупок. 
Повторяя мантру вслух, прислушивайтесь к ней внутренним ухом. Пусть внутреннее ухо вибрирует. 
Настройте свое внутреннее ухо так, чтобы стук молоточков (слуховых косточек) позволял вашему мозгу анализировать звук, который вы слышите.

Время: 11 мин. – 2,5 часа

ЗАВЕРШЕНИЕ: 
Сделайте вдох, задержите дыхание. 
Сделайте выдох, расслабьте мудру и дыхание. 

ЧАСТЬ 2
Закройте глаза, соедините пальцы в Гьян мудру (подушечки большого и указательного пальцев соединены) и отдыхайте.

Время: 1:00 – 2:00 мин.

Йоги Бхаджан говорит об этой медитации: "В крийе, которую я вам дам, вам нужно будет настроить уши. Не внешние уши - это вам не поможет - но внутреннее ухо. В нем есть две косточки по сторонам и молоточек, и если они правильно соударяются, ваш мозг способен анализировать и понимать во время слушания. Эта мудра позволяет энергии Бесконечности проходить через вас. Повторяя эту мантру, вы стимулируете верхнее небо кончиком языка, настраивая таламус и гипоталамус. Фокусировка на кончике носа делает лобные доли, управляющие личностью, твердыми и тяжелыми как свинец. Боль может стать настолько невыносимой, что вы просто не сможете ее терпеть. Затем она «переломится» и вы обнаружите, что нашли то, что искали, и что это навсегда с вами. Никто не сможет отнять это у вас. Чтобы пустить корни, вы должны открыться. Будучи учеником в этом процессе, вы смиренно отдаете себя, чтобы получить Прикосновение Мастера. Вы стоите у корней дерева, как медвежонок, который тянется вверх, хватается за ствол и карабкается на самую верхнюю веточку, чтобы добраться до улья, не замечая пчелиных жал в своей жажде заполучить мед. И вот он выпивает мед, он удовлетворен, и он опускается на землю, летя сквозь крону, смягчающую его падение. Потянувшись и позаботившись о себе, медвежонок вспоминает вкус меда и чувство достижения желаемого. Он взбирается на дерево снова и снова в экстазе исполнения своих устремлений, и больше ничего не имеет для него значения.
Жизнь есть ложь, если вы не достигаете своего высшего «Я». Это и есть ваш мед, ваша сладость. Вы должны достичь Бесконечности, в которой ваша идентичность настолько теряет себя, что сливается со Всем. Однажды достигнув этого, вы благословляете всех. Вы чувствуете благословенность и блаженство - у вас нет границ, нет ограничений, вы не привязаны к месту, у вас нет запросов, нет пожеланий.
В этом процессе вы провоцируете, предлагаете, сдаетесь, достигаете и спускаетесь. Провоцируете, ибо все есть провокация, либо ради контроля, либо ради получения. Предлагаете, ибо вам необходимо решить, как предлагать, как представлять себя. Сдаетесь, ибо, когда вы отдаете себя, ваше рабочее «я» становится нулем, шуньей. В смиренной самоотдаче заключена высшая сила, способная принести вам все, что вы хотите получить. Достигаете, ибо, если вы хоть раз, ощутив свое достижение и воскликнув: «Мой Бог!» - замените это «Мой Бог!» на «Моя Душа!» - это значит, вы уже нашли Бога. У вас есть душа - достигните ее! Когда вы обретете свою душу, или себя, - вы обретете завершенность. Спускайтесь, ибо как подьемник вы способны опуститься в самую грязь и потом подняться. Такое снижение - это высшее состояние ума и духа. Когда придет Эпоха Водолея и люди начнут обращаться к вам, у вас не будет времени больше ни на что, кроме как прикасаться к ним со словами: «Благословляю тебя!» - чтобы сбалансировать всю их психику и все существо. Это прикосновение создаст состояние Аад Сач, Джугад Сач, Хэбхи Сач, Нанак Хоси Бхи Сач. Истина была изначально. Истина существовала во все времена. Истина есть и сейчас. Истина пребудет вовеки. Это должно происходить за одно прикосновение. Эта мантра даст вам силу Прикосновения Мастера. Когда вы в совершенстве выполните эту мудру, прикасаясь пальцами Юпитера друг к другу, пойте эту мантру непрерывно 2,5 часа - одну десятую часть вашего дня - и она принесёт вам силу такого Прикосновения. Нет такой силы или чуда на этой планете, которые были бы способны остановить его. Оно несет такую трансформацию, такое сочетание, проекцию и силу, которые приводят всю Пракрити, Существование, в бытие Пуркхи, Божественности. Все будут благодарны вам, вы обретете достоинство, благородство, уважение, любовь и удовлетворенность, служа творению Бога. Тогда вы начнете видеть Бога в каждом, в самих себе и в каждой грани жизни, и это сбудется: «Если вы не видите Бога во всем, вы не видите Бога совсем». Вы увидите Бога".

Вы можете послушать лекцию и выполнить эту медитацию на классе с Йоги Бхаджаном (требуется регистрация)