ТРЕТЬЯ (ПУПОЧНАЯ) ЧАКРА (Манипура)
Воля духовного воина
Третья Чакра — это центр энергии, силы воли, чувства контроля и координации. Она связана с областью пупка. Ее питает огонь солнечного сплетения. Она связана с надпочечниками и почками. Элемент, который ею управляет — это огонь. Он координирует и развивает зрение и видение. Из всех трех чакр, Первой, Второй и Третьей, образующих так называемый Нижний Треугольник, эта чакра — самая тонкая. Она является движущей силой, дающей возможность действовать, доводить до конца проекты и воплощать в жизнь визуализации.
Пупочный Центр является началом. Это первая точка, через которую мы получаем пищу и энергию для жизни, еще находясь в утробе матери. Когда физическая связь с матерью прерывается, Пупочный Центр продолжает свою работу, но на более тонком уровне, собирая энергию космоса. При ходьбе вы чередуете дви жения ног и рук, и ваше тело и все волоски на нем постепенно накапливают энергию в Пупочном Центре.
Третья Чакра, расположенная около пупка, считается резервным хранилищем энергии в теле. Именно отсюда берет начало энергия кундалини. Здесь собирается энергия, набирает силу, а затем по двум маленьких резервным каналам поступает в основание позвоночника и пробуждает дремлющую кундалини, свернувшуюся спиралью в Первой Чакре. Затем энергия кундалини начинает свое путешествие осознанности и пробуждения вверх по позвоночнику.
Стимуляция, усиление и распределение энергии в Пупочной Чакре является основной частью крий Кундалини Йоги. Просы¬паясь по утрам, первое, что вы делаете, — это Поза Натяжения: поднимаете пятки и плечи на 15 сантиметров от пола и выполняете Дыхание Огня. Это стимулирует Пупочный Центр. Когда энергия течет правильно, она соединяет и регулирует все органы тела. Запускаются функции выделения, появляется чувство, что у вас достаточно сил для выполнения действий, и намерение использовать эту энергию и действовать.
У энергетического лотоса Третьей Чакры десять лепестков. Десять — это число завершенности, чувство индивидуального «я» представлено здесь цифрой 1, а чувство бесконечного «Я» — цифрой 0. Десять лепестков означают, что человек, овладевший Третьей Чакрой, знает, как начать и завершить действие. Поэтому Манипура связана с архетипом духовного воина, знающего свою миссию и способного выработать энергию для действия и исполнения.
Духовный воин осознает каждый свой поступок, но у него не всегда есть полное знание о цели миссии в целом. Духовный воин служит Истинному Королю и действует в соответствии с высшим сознанием, но его высшие энергетические центры (сердеч¬ная чакра и чакра интуиции, находящаяся между бровями) могут быть и не пробуждены. Сущностью духовного воина является бесстрашие, способность действовать целостно, несмотря на обстоятельства.
У людей с сильной Третьей Чакрой есть ощущение, что их жизнь и ее качество зависят от того, что они делают. Это люди дела. Они могут формировать, направлять и развивать то, что происходит в их жизни. У них есть чувство глубокой уверенности. Эле-мент Огня в этой чакре означает желание инициировать.
Если вы сомневаетесь в Первой Чакре, обезопасьте себя и придерживайтесь своих старых привычек. Если сомневаетесь во Второй Чакре, определите, что вы чувствуете, и следуйте своей страсти. Когда сомнение возникло в Третьей Чакре, действуйте. Сделайте что-нибудь. Раскачайте лодку, выразите свое мнение, получите видение, посланное вам от высшего управляющего внутри вас. Человек, действующий из Третьей Чакры, редко бывает бездейственным.
Когда Третья Чакра доминирует, человек очень жизнерадостный и экспрессивный. Это ассоциируется с желтым цветом. Если вы одеваетесь из Третьей Чакры, в одежде будут доминировать яркие цвета, она будет очень выразительна. Это привлекает внимание, на вас смотрят.
Когда в Третьей Чакре недостаточно энергии, человек вынужден ее компенсировать. Если вы чувствуете, что вам не хватает сил для выполнения какого-либо дела, вы обращаетесь к другим источникам энергии. Это могут быть стимулирующие средства, наркотики или еда. Если вас переполняют чувства (гнев или вина, негодование или просто амбиции), но вы чувствуете, что не имеете права или сил, чтобы выразить это, вы инстинктивно начинаете собирать энергию в Пупочном Центре. Именно сбор и накопление энергии в Пупочном Центре подготавливает вас к инициации действия, к инициации кундалини и осознания, к началу пути воплощения.
Третья Чакра — это врата в Четвертую Чакру. Три нижние чакры представляют сферу бессознательного. Диафрагма подобна поверхности Земли, а над ней располагается Сердечная Чакра, с которой начинается осознанность. Укрепление Пупочного Центра является частью процесса сбора и подготовки энергии трех нижних чакр к проникновению в верхние области сознания. Без сильной Третьей Чакры у вас может быть много идей и много добрых намерений, но они не могут реализоваться. С сильной Третьей Ча-крой даже самое маленькое ваше желание побуждает к действиям и приводит эфир в движение.
Качества, связанные с Третьей Чакрой, очень высоко ценятся в нашей культуре. Мы поддерживаем пробивных, горящих ини¬циативой людей, предпринимателей и любителей риска. Мы восхищаемся тем, кто первым поднимает руку и рискует взяться за задачу, несмотря на возможные опасности и отсутствие гарантий результата.
Над Третьей Чакрой лучше всего работать при помощи таких крий, как Поза Натяжения, Сат Крийя и Поза Лучника (смотрите в рамочке).
Помните, что Третья Чакра управляет зрением, а Четвертая открывает доступ к области чувств через прикосновение. Пятая Чакра дает нам силу для творчества посредством тонких звуков. Зрение и видение связаны со стимулированием симпатической нервной системы. Они дают нам чувство контроля. Многие успешные люди, постоянно что-то планирующие, визуализируют свои цели и создают конкретный образ. Возможность фокусировать внимание на осязаемом образе, конкретном до мельчайших деталей, связана с Третьей Чакрой. 

Визуализация дает нам еще большее чувство контроля, силу воли и связь с более низкими и более доступными чакрами. Возможности зрительной системы служат всем чакрам, но именно чув-ство вибрации, ощущение вибрации и звука открывают дорогу к полному слиянию и переходу к высшим чакрам.
Люди с сильной Третьей Чакрой используют свои чувства для достижения своих целей. Они могут обращаться к прошлому за информацией о том, как сложатся дела в будущем. Действия из Третьей Чакры не всегда носят стратегический характер, но они всегда тактически разработаны и совершаются с большой концентрацией.
Существует много крий Кундалини Йоги, в которых вы глубоко расслабляетесь после выполнения упражнений и медитируете на пульс в Пупочном Центре. Эта глубокая медитация на Пупочный Центр после того, как энергии были приведены в порядок, приводит к глубокому исцелению и многим чудесным избавлениям.
 

Взято из учебника "Учитель Эпохи Водолея"

Практики для Третьей Чакры (Манипуры)

Баланс Праны и Апаны
Выйти за границы

Растяжение живота и пупочного центра

Набхи крийя