Медитация для детей "Я счастливый!
Йоги Бхаджан придумал эту медитацию специально для детей из семей, где родители ссорятся или переживают кризис, чтобы помочь детям уберечься от душевных травм и сохранить ощущение стабильности. Медитацию можно практиковать в любое время. Дети, в особенности моложе шести лет, не способны, как взрослые, долго удерживать внимание. Медитации даются им легче, когда можно двигаться и менять позу.
КАК ДЕЛАТЬ:
Сядьте в Простую позу.
Мантра:
Я счастливый я хороший
Я счастливый я хороший.
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Джи
Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Джи.
"I Am Happy, I Am Good, I Am Happy, I Am Good.
Sat Naam, Sat Naam, Sat Naam Jee
Wha-Hay Guroo, Wha-Hay Guroo, Wha-Hay Guroo Jee"
Мудра:
В такт мантре дети машут указательным пальцем вверх-вниз (как родители, когда грозят ребенку пальцем).