Это одна из шести сакральных медитаций Кундалини йоги. 

Она настолько глубоко работает с энергетическими телами человека, что способна исцелить от психических расстройств, фобий, панических атак.  Работая с тонкой энергией Эфира, мы можем довести мастерство в ней до такой степени, что будут переписаны наши записи в хрониках Акаши, а это значит, что наша карма будет исцелена. 
Это лучшая практика для исцеления отношений с отцом, с Богом.

Показана, если у вас:

есть проблемы с авторитетными лицами, 

склонность теряться, впадать в состояние растерянности,

сложности с выстраиванием отношений

постоянное ощущение давления, которое вас тяготит.

Эта практика исцеляет мужскую полярность, делает женщин женственными, а мужчин мужественными. 
Медитация работает с вашим шестым энергетическим телом - Нимбом, - "печатью знаний", вашей связью с Бесконечностью, вашей интуицией, очищая его. Когда вы практикуете эту медитацию, ваш нимб становится голубым, и вы исцеляете свою карму. Вся карма впечатана в нимб. 

Практикуйте, и ваши руки станут обладать целительной силой, вы сможете посылать энергию исцеления даже на расстоянии. 
Тершула - это трезубец Шивы оружие, разрушающий всю негативность, которая только может существовать во Вселенной. Нет оружия, которое могло бы ему противостоять. Делая эту медитацию, у негативности, с которой вы сталкиваетесь в жизни, не остаётся шанса, ваш Нимб стоит непоколебимой защитой от любых негативных потоков. 
Шива существует вне таттв, вне гун, ничто земное не влияет на него. Делая эту медитацию вы балансируете гуны: раджас, тамас и саттву, а это ваше исцеление на физическом, ментальном и психическом уровне. 
Старайтесь выполнять в прохладном пространстве, чтобы внутренний жар, который пробуждает эта медитация, был вам комфортен. 

Поза: Простая Поза, руки согнуты в локтях, плечи расположены вдоль корпуса. Предплечья подняты от линии горизонта на 10⁰.
Глаза: Закройте глаза и смотрите через закрытые веки на свой ладони.

Мудра: Правая ладонь лежит на левой ладони, средние пальцы (пальцы Сатурна) лежат один на другом. Основания кистей чуть разведены в стороны друг от друга. Ладони располагаются над диафрагмой на уровне на пару сантиметров ниже Сердечного центра. От локтя до кончиков пальцев рука образует прямую линию. Большие пальцы отставлены так, что направлены слегка в сторону и вперёд.

Мантра: Хар Хар Вахэ Гуру

Дыхание и визуализация: Вдох через нос, подтяните пупочный центр в себя и беззвучно повторяйте мантру Хар Хар Вахэ Гуру до тех пор, пока можете комфортно оставаться без дыхания. Во время задержки визуализируйте энергию светло-голубого цвета (цвет горящего газа), которая окружает ваши ладони. Когда задержка станет дискомфортной, выдохните и оставайтесь без дыхания, но теперь уже на выдохе.

В тот момент, пока продолжается выдох, визуализируйте молнии голубого цвета, которые "выстреливают" из кончиков ваших пальцев в пространство. Когда выдох закончен, на задержке втяните Корневой замок и повторяйте про себя мантру Хар Хар Вахэ Гуру, прододжайте визуализировать молнии.

Затем сделайте вдох и начните цикл заново. 
Контролируйте, чтобы время задержки на вдохе и выдохе были равны. 

Время выполнения: 31, 62 минуты 

Окончание: Вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-задержка дыхания и выдох.

Подготовлено Харман Каур

Выполните эту крийю на бесплатном классе с Харман Каур