Вы просите меня: «Дайте нам крийю, которая поможет, когда уже ничего не помогает» (из лекции Йоги Бхаджана). Люди годами использовали эту простую молитву. Она ассимилирует аурическую энергию из тонкого тела; она откроет ваше сердце.

Время выполнения 11 мин – 31 мин.

«От времени, которое мы поняли, до времени, которое мы должны понять - это поток энергии, течение, по которому мы должны плыть, это ветер, это поток. И вот уже тридцать шесть лет каждое слово, сказанное мною вам, не является моим словом. Эти слова предназначены для тех, кто хочет слушать, познавать и проживать, поэтому они очень актуальны в жизни. Сегодня мы будем делать то, что называется Пуджа Крийя. Это очень простое упражнение, вы знаете, что индийцы иногда танцуют, и вот так.. руки очень мягкие, но локти совершенно прямые, идеальная чаша рук, плечи прямые, а большие пальцы - они как бы открыты, как будто летят прямо перед вами.. пожалуйста. И смотрите вперед, глаза на девять частей закрыты, а на одну часть открыты, смотрите прямо, если вы занимались Кундалини Йогой все эти годы, вам должно быть очень легко это делать. Тяните локти. Иногда вы говорите, что дайте нам какую-нибудь крийю, которая работает, когда ничто не работает. Это простая молитва, люди делали ее годами, в другой вариации она есть и в тантрической йоге, но там она контролирует энергию, а здесь она ассимилирует аурическую энергию и энергию Тонкого тела, и мантра очень красива, Гобинда, Гобинда, Харей, Харей.» (Из лекции Йоги Бхаджана)

1. Поза: Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Вытяните руки прямо перед собой параллельно полу. Локти на протяжении всего времени должны быть мягко зафиксированы.
2. Мудра: Ладони обращены вверх, пальцы вытянуты вперед и соединены, большие пальцы смотрят в стороны. Руки слегка касаются друг друга со стороны мизинцев и немного согнуты, как бы ковшиком; руки расположены на уровне горла.
3. Взгляд: Глаза открыты на 1/10.
4. Мантра: Монотонно повторяйте мантру: «Гобинда Гобинда Харей Харей»
5. Концентрация: Сосредоточьтесь на дыхании и мантре.