Откройте в себе Любовь. Отдайтесь потоку, позвольте этому происходить, пройдите от начала до конца. Делайте это осознанно. 

Эта медитация даст вам само сознание, опыт себя, самолюбие. Вы можете полюбить всех. Вопрос не в том, что бы стать объектом или субъектом, а стать Цельным. 

Во время эпохи Водолея нужно быть готовым к неожиданным переменам, нужно развивать силу интеллект и сознание. Для того, что бы предстать перед этим временем. Нужно быть добрым и внимательным к другим, быть наполненным и сострадательным. Это время перемен, согласия, время объединения усилий. Не скрывайте под словом Любовь свое недоверие. Это время Доверия. Любовь без доверия не существует. Доверие - это тест Любви. И если вы любите, вы доверяете. 

 1. Сядьте в удобную позу, правую руку поднимите и держите над головой, на расстоянии примерно 20 см, левую согните в локте, ладонью вовне и держите на потоке. Дышите медленно и с чувством, будто вы обнимаете свое дыхание, концентрируйтесь на подбородке на Лунной точке(центр подбородка). Отбросьте все мысли. Будьте здесь и сейчас. 
Сохраните эту позу 11 минут. 

2. Вдохните и вытяните руки перед собой параллельно полу ладонями вниз, по направлению к магнитному полю Земли. Сохраняйте ровное медленное дыхание и концентрацию на подбородке. Это упражнение избавит вас от болезней от шеи до пупка. Откроет сердечную чакру. Дышите осознанно, длинно, медленно, глубоко и с любовью. 
Сохраняйте позу 3 минуты.

3. Теперь сделайте вдох и поднимайте руки медленно вверх и держите прямыми в локтях. Дышите медленно и глубоко. Это поменяет ваш метаболизм и укрепит ваши мышцы, вашу спину, ваше тело. Но не сгибайте локти, не важно что происходит. Просто делайте. Сохраните то же спокойствие и намерение пройти до конца. Сконцентрируйтесь на ощущениях. Отпустите свое тело, позвольте ему двигаться, если оно хочет. Или тряситесь, пройдите через это. Тянитесь. Выравнивайте спину. Будьте в потоке. Дышите ровно и глубоко. Станьте этим дыханием. 
Сохраняйте это в течении 3 минут. 

Когда последние три минуты истекут оставаясь с поднятыми руками сделайте глубокий вдох, потянитесь вверх и полный громкий выдох как пушечный выстрел (3 раза) 
 

  Выполните эту крийю на интенсиве с марафона "Дар быть женщиной" вместе с Харман Каур