Мудра: Сидим в простой позе с прямой спиной. Безымянный и мизинец прижаты к ладони, большой палец прижимает их. Указательный и средний вытянуты, держим их прямыми, по сторонам.

Расположите мудру около 60 сантиметров по обоим сторонам от лица, ладони смотрят вперёд, пальцы направлены вверх. Руки и пальцы направлены не к потолку, а немного в стороны, угол около 30 градусов. Держите руки направленными таким образом на уровне лица.  Локти согнуты, но не прижаты по бокам. Они должны быть на расстоянии 30 сантиментов от рёбер.  Это позволит подмышкам быть открытыми, так что они смогут дышать и будут стимулироваться.

Мантра: Аап Сохаэ Хоа Сача Да Сача Доа, Хар Хар Хар. Поём вслух, из пупочного центра.

Условия: Наилучший эффект мы получим, если произнося Хар кончик языка будет каждый раз касаться верхнего нёба. Каждое повторение – из пупочного центра.

Глаза: Концентрация на кончики носа, либо глаза закрыты, оба варианта приемлемы.

Время 27 минут – максимальное.

Окончание: Вдох. Задержка 27 секунд, концентрируемся на промежутке между пупочным центром и коронной чакрой.  Расстояние около 27 дюймов. Мощный выдох через рот как из пушки. Повторить 2 раза, задерживая дыхание на 5 секунд.  Расслабитесь.

Комментарии:  Эта медитация расплавит негативности, врагов, любые негативные вибрации.  Это настолько сильная медитация, что после неё вы сможете даже демона сделать вашим студентом. Держите подмышечные впадины раскрытыми, это даст возможность нервной системе и всему организму избавиться от токсинов. 

Nirinjan Kaur - Aap Sahae Hoa

Singh Kaur - Aap Sahae Hoa

Апрель 25, 1997