Медитация-пранаяма, которая сделает вас очень привлекательным и магнетическим человеком, раскроет ваш Сердечный Центр, и Бог всегда будет помогать вам
Сердечный центр - центр сострадания, где живет ангел, где находится Божественность, где находится человек и где вся Его сила является самим фактом жизни.
Это пранаяма - самая мощная пранаяма, это мангалачаран пранаяма. В науке йоги это самая могущественная, очень красивая медитация, и она дает много прекрасного опыта. Когда мы делаем Аад Гурай Намэ, мы сознательно принимаем Прану.
Гуру Нанак говорил: «Каждый, кто будет медитировать на Мангала Чаран Сухмани, будет окружён поддержкой Бога».
Пожалуйста, не забывайте делать это не дольше 31 минуты, это самая мощная Крия. Начните с одиннадцати минут, на следующий день еще пять минут, на следующий день еще пять минут и продолжайте медленно и постепенно 31 минуту и оставайтесь так некоторое время, пока не почувствуете себя совершенным, и продолжайте эту медитацию по 31 минуте. Это не только пробуждает в вас всю вашу силу, но и делает вас самым красивым, самым очаровательным и магнетическим человеком.
Теперь не думайте, что это принесет вам только пользу, это принесет вам и вред, и опасность в том, что это привлечет к вам много друзей. Она привлечет это, когда вы не будете ожидать. Сейчас люди сходят с ума, когда они чего-то не ожидают, а это случается с ними. Поэтому я хотел бы предупредить вас, что действуйте медленно и постепенно, пока вы не привыкнете к вещам, происходящими вокруг вас.
20 февраля, 1975 год
Это простая и очень приятная медитация, которая делает нашу личность обворожительной и притягательной, помогает нам действовать быстро, как только в нашей жизни появляются благоприятные возможности, не упускать их, а также привлекает к нам множество неожиданных друзей. Мангала Чаран Мантра, которая используется в данной медитации, создает вокруг нас защитное поле. А произнесение мантры вместе с движением руками восстанавливает связь нашей души с Бесконечностью. Медитация помогает нам действовать из сердца в гармонии со своей душой.
Способ выполнения:
Сядьте в простую позу со скрещенными ногами, сделайте легкий горловой замок.
Закройте глаза.
Соедините ладони в молитвенной мудре (ладони соединены друг с другом) на груди, на Сердечном центре. Большие пальцы перекрещены, это нейтрализует энергию.
Сделайте вдох и начните повторять мантру, синхронизируя с движением руками: когда произносите первую строчку мантры (Аад Гурэй Намэ), вытягивайте руки вверх под 60 градусов.
Снова сделайте вдох и Произнося вторую строку (Джугаад Гурэй Намэ), возвращайте руки обратно к груди.
Потом снова вдох и поднимайте руки под 60 градусов во время пения третьей строки (Сат Гурэй Намэ)
И снова вдох и обратно возвращайтест к сердечному центру на четвертой строчке(Сири Гуру Девэй Наме).
Продолжайте.
Ритм с мантрой должен быть идеальным. Произносите мантру медленно, координируя ее с движением
(точный ритм произношения можно послушать в Библиотеке учения под аудиозапись с Мастером Йоги Бхаджаном)
Время выполнения:
11 минут. Максимальное время 31 минута.
В конце медитации сделайте глубокий вдох и выдох. Оставьте на некоторое время руки на Сердечном центре и почувствуйте связь с ним. Осознавайте себя после практики.
В Библиотеке учения вы можете прослушать ритм повторения мантры в данной медитации, как это происходило на классе с Йоги Бхаджаном, также прочитать лекцию