Сердечный центр - центр сострадания, где живет ангел, где находится Божественность, где находится человек и где вся Его сила является самим фактом жизни.

Это пранаяма - самая мощная пранаяма, она называется Мангала Чаран пранаяма. Еще она известна под названиями "Практика, которая сделает вас очень привлекательным и магнетичным человеком, раскроет ваш Сердечный Центр, и Бог всегда будет помогать вам". 

Гуру Нанак говорил: «Каждый, кто будет медитировать на Мангала Чаран Сухмани, будет окружён поддержкой Бога». 

Пожалуйста, не забывайте делать это не дольше 31 минуты. Начните с одиннадцати минут, на следующий день прибавьте 5 минут, на следующий день еще 5. Постепенно доведите до 31. 

Это не только пробуждает в вас всю вашу силу, но и делает вас самым красивым, самым очаровательным и магнетическим человеком.

Теперь не думайте, что это принесет вам только пользу, это принесет вам и вред, и опасность в том, что это привлечет к вам много друзей. Она привлечет это, когда вы не будете ожидать.  Сейчас люди сходят с ума, когда они чего-то не ожидают, а это случается с ними.  Поэтому я хотел бы предупредить вас, что действуйте медленно и постепенно, пока вы не привыкнете к вещам, происходящими вокруг вас.  

20 февраля, 1975 год

Это простая и очень приятная медитация, которая делает нашу личность обворожительной и притягательной, помогает нам действовать быстро, как только в нашей жизни появляются благоприятные возможности, не упускать их, а также привлекает к нам множество неожиданных друзей. Мангала Чаран Мантра, которая используется в данной медитации, создает вокруг нас защитное поле. А произнесение мантры вместе с движением руками восстанавливает связь нашей души с Бесконечностью. Медитация помогает нам действовать из сердца в гармонии со своей душой. 

Способ выполнения: 

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами, сделайте легкий горловой замок. 

Закройте глаза. 

Соедините ладони в молитвенной мудре (ладони соединены друг с другом) на уровне центра груди, на Сердечном центре. Большие пальцы перекрещены, правый лежит поверх левого.

Глаза: приоткрыты на 1/10

Сделайте вдох и начните повторять мантру, синхронизируя с движением руками следующим образом:

Руки вытяните вперед под углом 60⁰ к полу на первой строчке мантры. 

Верните руки к груди и снова сделайте вдох.

Со второй строчкой снова вытягивайте руки под 60⁰.
Снова верните руки к груди - вдох.

Мантра: 

Аад Гурэй Намэ

Джугат Гурй Намэ

Сат Гурэй Намэ

Сири Гуру Дэвэй Намэ

(точный ритм произношения можно послушать в Библиотеке учения под аудиозапись с Мастером Йоги Бхаджаном)

Время выполнения: 
11 минут. Максимальное время - 31 минута. Наращивайте время постепенно, позволяя себе привыкнуть к тем переменам, которые будут происходить в вашей жизни. 

Завершение медитации:

Сделайте глубокий вдох и выдох. Оставьте на некоторое время руки на Сердечном центре и почувствуйте связь с ним. Расслабьтесь. 

ПРОСЛУШАТЬ ЛЕКЦИЮ