Дана Йоги Бхаджаном 31 июля 1975 года

ЭФФЕКТ:

Эта медитация будет работать на вашу внутреннюю силу и на ваше Эго. У вас есть пять цетров в вашем теле, которые составляют ваше Эго: две ноги, две руки и один язык. Никакой исследователь не может проникнуть в вас, если вы сможете контролировать эти пять органов. Никто не может знать, кто вы. 

Ваш метаболизм будет проходить через огромные изменения в этой медитации. Эта болезненная поза похожа на горькую дыню. Огромный дискомфорт, который она создает, это лишь дискомфорт в вашей голове. Она объединяет пять центров левого и правого мозга в нейтральное «Я».

КАК ДЕЛАТЬ:

Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Подушечки пальцев соединены вместе. Затем поместите пальцы в область подмышек. Это заставит позвоночник стать очень прямым. Сделайте горловой замок. 

Закройте глаза и сосредоточьтесь на Точке межбровья. 

Пойте мантру "RA MA DA SA SA SE SO HUNG". 

Медитируйте от 11 до 31 минуты.